“来，我先带大家跑几圈，一起热热身……”昨天，鄞江中学的同学们在校体育馆听了一堂特殊的体育课，指导他们的，是里约和东京两届奥运会冠军石智勇！

　　据介绍，宁波市正在构建集课内课后、校内校外于一体的素质教育培养机制，以进一步助推“双减”政策。此次邀请奥运冠军石智勇上体育课，是其中内容之一。

　　这堂课围绕着核心力量训练而进行。上课开始，石智勇先带着同学们跑了两圈，随后，单腿跳跃、高抬腿，以及腰腹训练、上肢训练、颈肩部训练等各种动作一一展开，石智勇挑了一些难度不太大的训练动作，先示范一遍，再让同学们跟着他一起练。“做这个动作背部要夹紧，它可以起到缓解久坐学习的疲劳感”“做这个动作腿要绷直，这是我们常做的拉伸训练”……石智勇对同学们的每一个动作都悉心指导，耐心讲解动作要领。有的同学按指点做得很到位，赢得了“石老师”的点赞和同学们的欢呼，课堂氛围非常热烈。

　　“如此近距离地和同学们接触，手把手教大家，对我来说还是第一次。希望大家在课余能尝试着练练今天我教的这些动作，多进行体育运动，对心肺功能以及身体健康，肯定会有帮助。”临结束前，石智勇不忘鼓励大家，并对这堂课进行了小结。

　　这堂“高大上”的体育课让鄞江中学的同学们备受鼓舞。高三学生俞齐能是校篮球队的一员，正在备考体育单考单招。他说早就知道石智勇要来给大家上课，非常期待，“今天得到了奥运冠军的亲自指导，不仅几个训练动作更规范了，更大的是一种精神的鼓舞！”

　　据悉，鄞江中学与石智勇训练的宁波市第二少体校(体工大队)仅一桥之隔，石智勇之前也经常参与鄞江中学的活动，和同学们一起打篮球。

　　“请奥运冠军给学生上课，不仅能让学生们受到世界顶级水平的专业指导，更让学生们感受到了奥运冠军身上自强不息的精神、拼搏进取的意识和浓厚的家国情怀。”宁波市教育局学校安全与体艺卫劳处处长张光明表示，在“双减”背景下，要努力把最好的师资引入中小学校园，“下一步还将统筹更多高端、优质的素质教育资源，满足学生多样化的学习需求。”

　　宁波晚报记者 俞素梅 通讯员 励彤

编辑： 陈晓怡

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