国家著名健康管理师柳晶来到甬城给市民过招，传播健康知识。 记者 陈锦源 摄

不少市民十分重视养生之道，特意前来参加柳晶的养生讲座。 记者 陈锦源 摄

　　中国宁波网7月7日讯(记者 陈锦源)健康长寿自古至今一直是关注的话题，秦始王也曾炼丹求长生,但真正懂得养生之道的人鲜有。本网昨天报道了天价养生课的新闻，可别以为这样养生就离您很远，实际上您的“一举一动”或许已经达到养生的效果了。下午，国家著名健康管理师柳晶在甬城以公益讲座的形式给市民支招，传播健康知识，“杜绝”“阎罗王电报”。

　　“自己的健康应该由自己维护，而不是交给医生或者是保险和专家”。接着，柳晶把一些抽象的养生理念通俗易懂地介绍给市民。她指出，人们应该关注健康而非关注疾病，因为当您发现自己患病，已经为时已晚，最好还是未雨绸缪，健康为先。养生应该遵循自然规律，其最主要的构成是快乐、合理饮食、适时减压以及适量运动。她说没有活性的东西一定是有害的。此外，还要注意饮食的顺序和不能依赖医院的检测指标。

　　社会不断的发展，营养品种也越来越丰富。但因不良的饮食习惯，人们很容易就得病，而多见的是隐性病。隐性病是相对医院的检测指标后得知的显性病而言。柳晶介绍，医院的检测指标只能告诉您是否得病，检测疾病的标准和健康与否并不能画上等号。柳晶举例说，血管有75%的堵塞，医院检测的指标可能反映并没有得病，而当堵塞率达到80%时，显示得病了，但实际上血管堵塞问题已经非常严重了。适时减压，保持身心健康是养生的重要措施。柳晶介绍说，压力主要有情绪压力、行为压力、环境压力和食物压力等。情绪压力主要有生气、多疑、忧虑等。行为压力包括体检、夜宵和吵架等。环境压力有高能量射线、噪音和污染等。食物压力就主要来自冷冻食品、腌制品和烧烤等。她强调，市民都应该尽量避开所有的压力源。