中国宁波网8月8日讯暴饮暴食，不吃饭，大吃特吃，吃大鱼大肉等等，这些好像是聚会或休息时，必不可少的一些步骤。但是，你没发现你在毫无关心自己身体时，你的身体正一点点在被“病痛”侵蚀。要想身体好，除了多运动以外，对饮食也是有一定要求的。

　　网友发帖——

　　经常听周围的人说起：怎么办呀，又查出来血脂异常了；某某血压偏高呀，最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是吃。

　　以下恶习，你占了几条呢？

　　恶习1：进食速度过快

　　理由：加重肠胃负担，导致肥胖。

　　见招拆招：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果时间真的很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

　　恶习2：不吃早餐

　　理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。

　　见招拆招：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力。

　　恶习3：晚餐太丰盛

　　理由：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

　　见招拆招：晚餐要早吃，素吃，少吃。

　　恶习4：嗜饮咖啡

　　理由：降低受孕率；容易患心脏病；降低工作效率。

　　见招拆招：少喝。

　　恶习5：食用酒精过量摄入

　　理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

　　见招拆招：要喝就得先学会怎么喝。

　　恶习6：餐后吸烟

　　理由：使烟中的有害物质更易进入人体。

　　见招拆招：全面禁烟。