恶习7：保温杯泡茶

　　理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

　　见招拆招：换杯子

　　恶习8：宴席不离生食

　　理由：导致各种寄生虫病。

　　见招拆招：每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁；将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐；先吃水果等生食，然后再吃熟食；不吃加工食品。

　　恶习9：水果当主食

　　理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

　　恶习10：饮水不足

　　理由：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。

　　见招拆招：多喝水，勤上洗手间；但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

　　网友跟帖——

　　D蓝_素：我犯了第一条，第九条，第十条，5555555。下次一定记住！~

　　娜年娜月：占了一半

　　毒谷书生：占了6条。。。。

　　thinktank123：一条都没有，哈哈，除了最后一条做的可能还不够到位点

　　梦旋：除了10.。。其他都灭。。。偶很健康。。。

　　小蹦。：1、2、3，特别是第二条、唔。

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