绿豆、茄子能治病……眼下，打着中医养生旗号的不科学养生讲座大行其道，混淆视听。怎样养生才是正确、有效的呢？

　　昨天下午，由本报、市中医药学会和市中医院联合举办的首场中医养生讲座——《如何认识和调治体质》向社会传递了正确的中医养生之道，吸引了２００多名市民前来旁听。

　　在“体质之道精气神，调体之法心食行”讲座上，年届七十的国务院特殊津贴享受者、浙江省名中医王晖将博大精深的中医养生文化作了精确的概括，并从体质调治入手向大家传授了正确的中医养生经。

　　体质是指人体禀赋于先天，受后天多种因素影响，在其生长发展和衰老过程中，由遗传和获得性所决定的表现在形体结构、生理功能和心理状态等方面的相对稳定的特征。

　　中医所说的体质是指人出世、入世、终了的动态生命过程。体质在人生的不同阶段会发生变化。精气神是生命的“三宝”。

　　讲究调动人体精气神

　　与西医不同，在中医理论中，病是客体，人是主体，先救命与治人，然后才是治病。体质具有先天遗传性，具有相对稳定性；同时又是变异的，随着生命过程与环境发生变化；还带有固有防卫、抗病和自愈能力。不同体质都是可以调治的。

　　中医养生其实就是调动和依靠人体内部的精气神与外界病邪抗争，保持人体阴阳平衡的状态。

　　它的调治必须遵循生命科学认知观，坚决反对盲从性，欺骗性。前阵子被媒体揭批的每天喝一斤绿豆水不但能治近视、糖尿病、高血压，还能治肿瘤就是一种错误的调治方案。因为每种食物都有自己的属性，食疗时要看是否是对自己相补养的属性。其实，绿豆性寒，脾胃虚寒、肠滑泄泻者忌用。而国人很多是寒性体质，寒性体质的人长时间吃绿豆或者绿豆水后，会更加体寒，导致其他的病理性问题，比如失眠多梦、手脚冰凉、盗汗自汗，同时也会引起其他脏器的病理表现。

　　现代人多为复杂体质

　　中医体质可以按普通类型体质、特殊类型体质这两大类来划分。王晖结合多年理论积累和行医经验将人体体质分为平和体质、气虚质、血虚质、阳虚质、阴虚质、阴阳营卫失调质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、阴虚湿热质、特禀质等２０个类别。

　　诸多体质中，平和体质者最佳，他们阴阳气血调和，体态匀称健壮，面肤润泽，头发稠密有光泽，不易疲劳精力充沛，性格随和开朗，对外界适应能力较强。然而，平和体质者在人群中仅占１／４。特禀质指各类先天不足、过敏的人，在人群中占１／４。

　　除去平和体质，其余１９种体质都为偏颇体质，需要中医养生调治。

　　王晖指出，由于现代工业化社会生活节奏快，许多人不再是单一体质，而是多种体质集于一身的复杂体质。

　　体质调治贵在个性化

　　多样化的体质，就需要因地因人因时调治体质，需要一套个性化的体质调治方案。膳食、心理和运动是中医调治体质的三大方法。

　　在现场互动中，王晖向大家演绎了体质调治的个性化方案。２０多岁的小唐体态较肥胖，常常头昏乏力，反复感冒总是难痊愈，一动就出汗，时常持续低烧，辗转多家医院西医科室治疗，终不见效。王晖在接诊时，发现她集气虚、痰湿和特禀三种体质于一体。其实，小唐常发的持续低烧是由于她的特殊体质决定的，吃再多的消炎药也不管用。通过中药三和汤补气，再辅以黄芪山药煮粥、红枣汤来食补，一个多月后，小唐的低烧症状消失了，出汗也少了，头昏眼花的症状也缓解不少。

　　对小唐来说，跑步、打球这类剧烈运动是不适宜的。王晖给她开的运动处方是慢走、太极拳。

　　另外，体质与人体今后疾病的发生密切相关。通过体质调治可以达到中医治未病的境界。以小唐为例，她的体质今后易得动脉血管、糖尿病这类疾病。知晓这一情况后，可从现在起有意识地控制饮食，多做适宜运动以延缓这些疾病的发生。

　　平和体质者养生保健宜以饮食调理为主，戒烟限酒，缓补阴阳作用的食物；每天做半小时的有氧运动和保持乐观开朗的情绪，积极进取。

　　气虚质者可通过食黄芪童子鸡、山药粥等健脾益气的食物，开展柔缓的运动健身，应避免过度劳累，与人多沟通调整心理，适量饮服补中益气汤来调治。