主讲嘉宾名片 王 晖

　　主任中医师，浙江中医药大学兼职教授。从事中医临床和教育工作４０多年，系全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、国务院特殊津贴享受者、浙江省名中医，现任浙江省名中医研究院副院长、浙江省中医药学会副会长、宁波市中医药学会会长。

　　门诊时间：每周三、六上午市中医院坐诊；每周五上午中医院江东分部坐诊。

　　养生心得

　　体质与每个居民密切相关。王晖给大家亮出了自己独特的体质调治养生观。

　　他说市民要做到以下六点：一是宽容乐观的情绪，二是清淡饮食结构，三是个性化的锻炼，四是和睦孝慈的家庭，五是和谐生态环境，六是科学合理用药。

　　最关键的是要做到两点：一是心境调养，二是个性化调养。心平心静、为人豁达才是最好的养生之道。不要消极贪生，也不要损人贪生。要做到境随心转，相由心生，而不是心随境转。

　　说到这里，王晖还打了个通俗的比方。与其上午虫草、灵芝刚刚进补好，下午与人吵架、生气一场，远不如知足常乐就着一只蒸萝卜吃下一碗白饭，对养生有益得多。

　　养生食谱

　　不同体质者的养生食谱也不同。如：阳虚体质者饮食宜温，当归生姜牛肉粥、韭菜炒胡桃肉适宜；阴虚体质者饮食宜清淡甘润忌肥腻，莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合适宜；痰湿体质者宜用陈皮茯苓排骨汤；湿热体质者宜用绿豆薏苡仁粥；血瘀体质者宜用当归大枣鸡；气郁体质者宜用橘皮粥。（蒋炜宁 整理）

　　宁波日报记者 蒋炜宁