提醒1

　　避免悲剧发生请注意这些生活细节

　　夏季如何避免意外发生？王国文给出了以下几条建议：

　　补水：热天应多喝水。每日饮用8至10杯温开水或茶水，有利降低血液粘稠度，预防血栓的形成。

　　静心：避免情绪激动、精神紧张，以免内分泌功能增强而引起心肌突然缺血。

　　睡眠：睡前冲澡温度可以适度高些，有利于改善循环，帮助睡眠。

　　运动：夏日应选择在风凉的地方适度运动，但是，如出现呼吸费力、头晕、面色苍白、乏力等症状时，立即停止运动，卧床休息，舌下含服硝酸甘油类药物以缓解心肌缺氧状态，必要时到医院就诊。

　　治病：那些认为夏季温度高，血管扩张、胸闷、气短、心绞痛等症状有所缓解的朋友，绝对不要在热天放松对基础病的治疗；高血压、糖尿病患者、肥胖症患者以及有心脑血管病家族史的人，应经常到正规医院心脑血管门诊进行检查。

　　提醒2

　　懂得一些急救知识比防范更重要

　　市李惠利医院急诊科主任方建江认为，很多意外是防不胜防的，出现意外后采取适当措施，比单纯防治更重要。

　　方建江告诉记者，这几天每天都有猝死病例送进来，为什么救回来的少，因为错失了最佳的抢救时机。比如昨天上午，一名50多岁的男子是突发的心绞痛，马上晕倒神志不清了。家人就在身边，打了120以后就不知所措，因为不在市区，120赶到至少要20分钟，这20分钟内，家人除了哭之外什么都没做，丧失了最佳抢救时机。送到医院后抢救了50分钟，最终无回天之力。其实这种心源性猝死，最佳的抢救时机是10分钟之内，如果家人稍懂一些急救的常识，给他做心肺复苏，那救回的希望就很大了。

　　“心肺复苏之类的基本急救常识，还是应该懂一点，特别是家里有心脑血管疾病患者的人。可惜的是，宁波这样的人太少了。”方建江说。

　　记者了解到，红十字总会曾提出“到2010年，直辖市、省会城市和部分基础较好的城市，要达到每150~300人中有1名培训合格的红十字救护员，群众性初级急救培训人数达到当地人口总数的1%以上”的要求。但根据去年的数据，我市持有救护员证书的人员仅占全市人口的千分之三，接受救护知识普及者仅占全市人口的0.66%，和要求相差甚远。