要顺利度过更年期，可适当多吃些水果蔬菜。

　　罗女士30岁出头，近来动不动就发脾气，下属经常被骂得灰头土脸，她老公小心翼翼地提醒：“该不会是更年期提前了吧？”

　　前天（16日），罗女士将信将疑地到宁波市中医院妇科就诊，结果让她大吃一惊，原来近一年没来月经，真的是更年期提前了！

　　更年期提前，罗女士绝不是个例，10月18日是世界更年期关怀日，妇科专家提醒，随着生活水平的提高，工作压力增强，宁波女性更年期出现的年龄跨度变大，太早或太晚出现更年期，都不是好事。

　　女性更年期出现时间跨度变长

　　李惠利医院妇科主任医师杨玲玲说：“更年期是女性必经而重要的阶段，医学上，更年期是指卵巢功能从旺盛状态到逐渐衰退最后完全消失的一个过渡时期，覆盖了围绝经期(更年期妇女开始出现月经紊乱的现象)、绝经后1年内两个时期。我国妇女更年期一般在45～55岁左右。”

　　宁波市中医院妇科主任医师叶利群发现，近些年，女性的更年期变得有些分散，早的才30岁出头就出现了，晚的到五十五六岁了，月经还是很正常地来着，更年期出现的时间跨度变长了。

　　叶医生说，更年期提前会影响到患者今后几十年的生活质量，一般认为，女性在40岁之前出现更年期症状，就是属于更年期提前，卵巢早衰。更年期提前主要与精神压力过大、反复流产、免疫和家族遗传等因素有关。