更年期过度延后也未必是件好事
除了更年期提前需要关注,更年期迟迟不来,也要引起重视。叶医生说:“现代人生活条件好,吃得也越来越营养,有些注意保养的女性,到了退休,月经还是很正常地来。国外有研究发现,更年期延迟的女性比正常女性患上子宫内膜癌的几率要大。”
不同的人群,要根据自己的体质情况进补,盲目进补,反而会适得其反。“如果本身就有子宫肌瘤,子宫内膜偏厚,乳房有包块的人群,就不适合进补含雌激素丰富的雪蛤。”叶医生建议,每人的体质不同,进补方式也各不相同,可以先到宁波市中医院“治未病”门诊进行测试和就诊,了解自己的体质,再进一步制订保养方案。
顺利度过更年期的几点建议
更年期是一种正常的生理表现,但严重时会引起病理性的不良症状,要顺利度过更年期,杨医生建议:
一、保持心态平和:对工作或家庭中的琐碎杂事,即便看不习惯,也要得过且过,泰然处之,做好心理上的调节。
二、调适饮食起居:可适当多吃些肉类、蛋类以补充蛋白质;各种新鲜水果能增加维生素和人体必需的微量元素,同时还应多食绿叶蔬菜。起居要有规律,劳逸要适度。
三、参加各类活动:更年期内坚持体育锻炼或参加娱乐活动,如早起在室外跳舞、慢跑、散步、打太极拳、练健身操等,或闲时在室内听音乐、下棋、养花、看书报等。
男性也有更年期
可能会持续终身
其实,不仅女性有更年期,男性也有更年期,早在上世纪30年代末,就有西方学者提出了“男性更年期”的概念。在一些40-70岁的男性身上,同时或先后表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降等症状,被统称为“男性更年期综合征”。
昨天下午,我采访到宁波市泌尿肾病医院副院长,泌尿外科主任温海涛,他说:“男性更年期的症状与女性相似,会涉及身体的多个器官的病变。从50岁以上,就会有男性出现更年期症状,这种情况,可能会持续好几年,甚至终身。这主要是因激素水平降低后,引起的一系列反应。”
温院长说,更年期出现的早晚或者严重程度,与经济状况无关,影响因素主要是长期大压力的工作,一些不健康的生活状态,如抽烟、酗酒、熬夜或高热量高蛋白质的摄入肥胖群体。
针对这些影响因素,男性进入更年期就要改变生活方式,当身体出现问题时,及时找正规的男性科医生就诊。 通讯员 吕方伟 张琳玲 谢美君 记者 俞莹