江东区首开健康管理中心 心情不好可以去宣泄

　　该健康管理中心合理膳食区的平台上摆着一盘盘食物模型。　　

　　昨日，江东区健康管理中心启用，人们可在那为自己设计营养餐，做运动，学会戒烟限酒。心情不好时，还可以在那宣泄或听音乐，学会平衡自己的心理。这是我市首家健康管理中心。

　　江东区健康管理中心设在江东区疾控中心的一二楼，面积约７００平方米，布置得十分温馨。根据世界卫生组织提出的健康四大基石这一理念，该健康管理中心分为合理膳食区、适量运动区、戒烟限酒区和心理平衡区。

　　量身打造个性化营养餐

　　记者昨日在那看到，合理膳食区被设计成厨房的格局，平台上摆着１０几道栩栩如生的食物模型，每一道菜含有多少热量、有什么营养成分和功效，都一一注明。有一张电子餐桌，特别有意思，通过投影仪，餐桌上显示着一些菜的样式及其所含的碳水化合物、蛋白质、脂肪和热量。记者随意点了红烧肉、番茄蛋汤等４个菜，再点下“确定”，餐桌上马上就显示，吃了这份餐将会让人吸收多少碳水化合物、蛋白质、脂肪和热量。“这是智能营养配餐系统。”该区疾控中心主任董芬说，科学的餐饮搭配是保证人体各种营养素摄入及配比的重要渠道。根据自己的身体状况和个人喜好，并参照“健康饮食金字塔”，人们可在那为自己设计合理的营养餐。

　　在一旁的酒柜，陈列着红酒、黄酒和白酒等，酒瓶旁的温馨提示上写着，各种酒的酒精度和成年男女一天的适宜饮用量。“世界卫生组织提出酒可限量饮用，因此这样提示。”董芬说。在戒烟区，墙上挂着一些宣传标语。“过几天，这里还将放上因吸烟而变得墨黑的肺等器官模型。”

　　在适宜运动区，人们可在那以娱乐的方式进行踢足球、打网球等虚拟运动。做完运动，系统还会提示你消耗了多少热量。

　　心情不好也可以去宣泄

　　心理平衡宣教区在该中心占了比较大的比重，人们可在那进行心理测试，接受心理辅导和训练。如你心情不好，你可在心理宣泄室进行情绪宣泄，那里有个沙袋可供你尽情宣泄，你也可对着呐喊仪高声呐喊。宣泄够了，你可以到旁边的房间听听音乐，看看心理书籍、看看心理电影让自己冷静下来。那里还可以做沙盘游戏，你可以在那探索你内心的秘密。如果你想找人聊聊，那里有专业的心理咨询师会给你开解。如果你想自己开解自己，你可通过学习中心系统自己学习如何调节情绪。

　　世界卫生组织表示，如能做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这四点，便可解决７０％的健康行为问题，使平均寿命延长１０年以上。董芬说，该中心将为社区居民、学校师生、企事业单位职工等提供健康管理服务，使人们逐渐形成合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康行为，让人们学会自己管理自己的健康。目前，该中心接受团体预约，有意向的市民可去该中心预约。记者 叶海英　文／摄