不做“贪吃蛇” 春节养生食谱看过来

再过几天就是中国人的传统佳节春节，走亲访友免不了，吃吃喝喝更是在所难免。因此，身体的疲劳也就可想而知。记者从我市各大医院了解到，每年春节期间高发的一些诸如肠胃疾病、感冒等等屡见不鲜。那么，如何在享受快乐假期的同时，让自己的身体能得到充分滋养？记者就此采访了江东钟益寿堂中医馆的相关专家，专家提醒，春节期间养生应该做到“四部曲”。

“灭火”首当其冲

春节前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”。表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。

■养生推荐：

口干舌燥———百合杏仁枇杷粥

鸭梨、枇杷果各２０克，杏仁１２克，百合１５克，粳米５０克，蜂蜜适量。将百合、杏仁洗净；梨去皮切丁；枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，边煮边搅拌，一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍搅拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到温度稍凉时，加入蜂蜜调味即可食用。

咳嗽有痰———生姜煎蛋

生姜１块（切碎），鸡蛋１个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日２次。

咽喉肿痛———嫩丝瓜汁

取嫩丝瓜适量，将其捣烂取汁，频频含漱。

食欲不振———清火茶

金银花１５克，山楂５克，红茶３克，蜂蜜适量。前三味用２００毫升开水冲泡，加盖焖１０分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。

解腻消滞全攻略

春节期间，饮食常失去节制，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。