节后多喝粥可给肠胃减负

　　读者邵先生发邮件咨询：春节期间天天大吃大喝，感觉有点吃伤了，年前好不容易消灭的小肚子也有回归的迹象。我想请教，节后怎么给肠胃减轻负担？另外，我平时饭局也比较多，有没有必要吃一些调理肠胃的保健品？

　　我们来帮您：记者就邵先生的问题咨询了市李惠利医院的一名专职营养师。这位营养师表示，要减轻肠胃负担，主要还是要多吃新鲜蔬菜，少吃鸡鸭鱼肉。另外，粥类相较米饭更加细腻柔软，多喝粥尤其是小米粥，对于疲惫的肠胃有很好的安抚作用。大家煮粥时可以加一些薏仁、红枣、百合、枸杞等，既可温补，也能调味，免得摄入过多的糖。

　　至于市面上所谓调理肠胃的保健品，多含有大黄等致泻成分，长期服用会损伤肠胃，大家选购前最好还是先听听专科医生的意见。童程红