97岁屠阿婆的养生“秘籍”：活动锻炼 生活有规律

　　图为屠阿婆在健身锻炼。(华立峰摄)

　　近日，笔者准备向宁海县桥头胡街道涨家溪村的97岁老人屠苗英讨教养生之道时，意外得知上午她和同为党员的二儿子金文标、孙子金建法一起去听党课了。“是她自己坚持要去，谁都拦不住。”一位联村干部介绍。

　　生于1917年的屠阿婆今年97岁，1953年担任村妇女主任时加入了中国共产党。调解村民纠纷、打扫卫生，甚至主持婚礼，总少不了她的身影，妇女主任她干了28年。卸任后她没闲着，村里的党员会议每次参加。如今，97岁的屠苗英除了稍微有点耳背外身体无大碍，不仅日常生活能够自理，而且还经常参加各种党员活动，今年一月份以来村里组织的四五次党员活动她一次都没落下。

　　说到自己的养生“秘籍”，屠阿婆谦虚地表示，其实也没什么，她年轻时在村里务农，种田、犁地样样行。她自己一辈子没生过大病，一些小毛病靠自己锻炼给解决了。“小毛病经常有，吃药没吃好，靠自己锻炼好了。”屠阿婆微笑着说。例如，三四年前她经常感到有些头晕，就自己在床上做俯卧撑、仰卧起坐，没想到慢慢地头就不晕了。还有一次，她感到自己有些心悸，就在清晨时跑到河边，一个人哼唱年轻时就会的一些歌曲，慢慢地症状缓解了。

　　现在，屠阿婆的生活作息非常有规律，一日三餐是家常菜，蔬菜和鱼都吃；她每晚7时休息，早晨5时半起床，先在床上做脸部按摩，然后去河边散步约2000步，再去村里的全民健身路径锻炼：吊吊单杠，做做俯卧撑等。“近些年感到自己有点驼背，就用背往树上撞，连续撞50下，久而久之，背也不怎么驼了。”前些年，她的老伴、一个哥哥、一个妹妹先后故去，但性格开朗的她依然活得很健康。

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