约四成市民长期睡眠不好 释放焦虑有助于睡个好觉

　　昨夜你睡得好吗？明天是世界睡眠日，市心理咨询治疗中心昨日发布消息称，我市至少有四成多的市民长期睡眠不好。在其日常心理门诊中，睡眠不好的人占了八成，大多是因为工作学习压力和恋爱婚姻等问题而引发的。

　　专家表示，引发睡眠问题的根本原因多数在于各种情绪等心理问题。因此，保持一颗平常心、释放焦虑，有助于睡个好觉。

　　中青年是主要的失眠人群

　　“睡眠问题正让越来越多的人感到困扰。来看心理门诊的求诊者中，多数都存在睡眠问题。”市心理咨询治疗中心主任禹海航说，去年该中心心理门诊约接诊4.9万人次，其中约八成的患者都有睡眠问题。

　　据该中心最新调查统计，因睡眠问题来该中心就诊的患者中，男性占38%，女性占62%，女性明显高于男性。25岁以下的约占两成，25岁至50岁的约占一半，50岁以上的占了三成多。从具体人群来看，以上班族为主，约占七成，学生占了一成，退休老年人占了近两成。

　　禹海航说，工作学习压力和婚恋等情感问题，是引发人们失眠等睡眠问题的主要两大社会因素。25岁至50岁是社会的主力军，也是失眠的主要人群。30岁以前，较多是因为恋爱、婚姻等情感问题心烦焦虑而影响睡眠。人到中年后，工作生活压力进一步加大，失眠的人也因此增多。

　　市康宁医院院长、精神科主任医师胡珍玉是儿童心理问题的专家。她认为学生群体的失眠更多是因为学习考试的压力而引发的。

　　失眠的真正原因多是情绪问题

　　据介绍，失眠的人群中，约有六成伴有抑郁、心境恶劣等不良情绪。反过来，引发失眠的根本原因有七成是各种情绪问题。