又到春困时节 “午睡时间排行”走红

　　又到春困时间。近日，一份“全国20城市午睡时间排行”榜单引来众多网友关注。

　　本次调查总共只有20个城市，其中既包括北京、上海等一线特大城市，也包括西宁、东莞这样相对较小的城市。排行表上显示，天津以平均午睡时长53.9分钟位居榜首。南昌、齐齐哈尔、郑州、长沙、上海、北京等城市，居民平均午睡时长均超过50分钟。而杭州则以47.9分钟排在第12位。排名最末的成都，平均午睡时间也有36.9分钟。

　　这张表格的数据来源是哪里？记者了解到，表格数据来源于一民间调查机构，据该调查机构宣称，他们从2012年9月开始启动关于“中国城市午睡时间”的调查，表格中的数据确实是经过调查后得出。

　　不管“午睡时间排行榜”是否具有科学性，照样引来众多网友吐槽。一些网友表示自己严重拖后腿，“我偶尔能达到平均水平”、“客户随时都可能来访来电，想睡也睡不着”、“午休一个小时，可能玩一下微博时间就过去了”。也有网友总结午睡时间不足的三大主因：午饭耗时过长、午睡地点环境太差、人为缩减午休时间导致无法午睡。不过也有网友提出，此排行榜并不符合榜单中城市的实际情况，过于片面。

　　对于午睡，网友中也有人总结了专家的意见，说人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡最佳，短暂的睡眠有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。午睡时间最好控制在20至30分钟左右，时间太长会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。记者马晶晶