睡了七八个小时还是没精神 春困频频来袭该怎么办？

　　早春以来，气温虽然一波三折，但总体还是暖起来了。我市各大医院的相关门诊，相继有因春困来就诊的市民。他们的情况都大同小异，天气好的时候，人反而更加困顿。有的人怀疑，自己是不是得了什么病？

　　春困不是病也不是亚健康

　　市李惠利医院呼吸内科副主任医师姜静波说，春困是人对于季节变化的一种自然反应，它不是病，也不是亚健康的表现，但当春困与其他症状合并时，人们还是需要引起警惕的。

　　姜静波介绍，春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，这样一来，会使供给大脑的血液相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。此外，春困的另外一个诱因是，油腻食品使人产生饱胀感，妨碍营养摄入，饭后使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，不利于人的身体及精神状态健康协调。

　　春困虽然是自然气候因素作用于人体的结果，是不可避免的，但也不是没法克服的，姜静波提示说，消除春困，首先要保证睡眠充足。需要提醒的是，春困不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。另外，春日里尽量不要熬夜，以免春困的产生和加重。

　　严重者十有八九睡觉打呼噜

　　门诊中，自述春困严重的人，十有八九都有鼾症。有的人开车时，在等个红绿灯的间隙就睡着了，开个会，中途也能睡睡醒醒好几回。他们很困惑，自己一沾枕头就能睡着，一天也睡了七八个小时甚至更久，怎么白天还打不起精神？而他们的鼾症，四季里也数春天最重。

　　有鼾症的人，看起来睡得很香，实际上睡眠质量很差，整晚都处于低氧和浅睡状态，七八个小时的睡眠时间被割裂成一个个小片断，其中有效睡眠时间顶多也就四五个小时。夜里缺觉，白天自然就犯困了，部分病人还会表现出注意力不集中、记忆力下降，体重减轻或上升等症状。

　　除了加重春困，鼾症还可能导致一些代谢综合征病人病情反复。在内分泌科里，近期这类病人的数量较之前有所上升。老年人很可能因夜间缺氧而诱发小中风、胸闷。一些体型偏胖的，本就血压、血脂偏高的青壮年人也可能因为休息不足而诱发高血压、高血脂。

　　在医院里，医生会建议鼾症病人做多导睡眠监测，以确定鼾症的发生是属于呼吸节律异常还是阻塞性呼吸暂停，然后再对症治疗。一段时间后，病人就会神奇地发现，自己睡眠时间少了，人反而更精神了，恼人的春困减轻了不少。