夏季补肾吃点啥

秋冬季节一向被认为是进补的最佳时节，因此，当一些患者在炎热的夏季频频出现腰膝酸软等肾虚症状时，总是拿不定主意到底该不该补。夏季是否真的只能与进补“绝缘”？如果可以进补，在药材的选择上又有哪些讲究呢？

肾虚分阴阳治疗要对症

“中医认为，秋冬养阴，春夏养阳，夏天是一年中人的阳气最旺的时候，此时最重要的就是养护人的阳气。”专家认为，夏季并非完全不能进补，对于确实有肾虚症状的人来说，夏季同样可以补肾，“但补肾最关键的是要区分阴阳，如果补得不对，反而可能适得其反。”

一般来说，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚两种。其中，肾阳虚的人通常容易感到疲劳，手脚冷，腰膝酸软，小便清长。

肾阴虚的人则稍微有燥热的症状，比如口燥、咽干等，有些人一补就容易上火，这种情况多为阴虚所致。

夏季补肾以平补为主

“中医认为，肾为先天之本，人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象。”专家指出，与冷天进补不同，热天进补应以平补为主，在药材的选择上，可根据自身体质适当选择淮山、芡实、党参、枸杞等较为温和的食物。

不少南方地区40岁以上的女性，体内湿和淤较重，“这类女性在补肾的同时还要注意活血祛淤。”专家提醒说，很多人都知道天气太热时要清热祛湿，但手脚总是冰冷的女性在夏季尤其要注意不能吃得太过寒凉。

天热可适当吃些酸和咸

人们在夏季出汗较多，阳气容易受到损伤，因此在这个季节可以适当吃些酸味和咸味的食物，比如李子、杨梅等，水果的酸味可以起到一定的收敛作用，使人的精气不致太过耗散。而咸味食物则可以帮助我们补充因出汗失去的盐分。

“夏季暑热重，煲汤时可适当放些薏米或赤小豆，能起到很好的祛湿作用。”专家举例说，冬瓜薏米煲水鸭就是一款非常适合在夏天饮用的汤水，因为“鸭子可以养阴，薏米可以祛湿”。此外，白鲫鱼煲赤小豆、薏米煲猪骨头也是适合大众的夏季汤水。 据《广州日报》