修理工50岁为治病开始晨跑 57岁跑进国际马拉松

戴海明参加国际马拉松比赛时的情景。 董美巧 摄

每天清晨６点，在镇海城区大西门路自来水公司门口，总会准时出现一位老人的身影：简单几个热身运动过后，他迈开腿，甩开膀子，踩着有节奏感的步子往前跑去……

７年来，除了恶劣天气，这位被其他晨练者唤作老戴的人，几乎一周５次长跑，每次都是1万多米。让大家津津乐道的是，老戴从５０岁开始晨跑，后来专练长跑，已经跑进了国际马拉松赛场，而且成绩还不错。

50岁，为治病开始晨跑健身

凌晨５点，许多人还在酣睡中，一位老人，习惯性地从被窝里坐起来，穿衣，换上跑鞋，洗漱，然后走出房门。

６点，老戴已站在了自来水公司的门口。这里是他每天晨跑的起点。只见他迈开大步，昂着头，沿着聪园路、沿江路一路往前跑去。

老戴名叫戴海明，今年５７岁，是镇海公交公司的一名修理工。据他说，他进行晨跑，起初只是为了锻炼身体，减轻病痛。

原来，腰椎颈椎疼痛、肩周炎等职业病曾困扰戴海明多年。一到天寒，肩周炎等便开始发作，时间一长就连带大脑一起痛。跑了多家医院，经过不断针灸、药物治疗，收效甚微。

后来在医生的建议下，他开始体育锻炼。２００７年，他开始尝试去爬镇海招宝山。经过一段时间的登山训练，戴海明的身体素质上了一个台阶。

随后，他每天顺着沿江路进行三四公里的跑步锻炼。这样坚持下来，健康状况明显好转：肩周炎不犯了，头痛没了踪影，饭量增多了。

52岁，一周5次长跑10公里

沿路的居民早已习惯了老戴的身影，一路上不断有人和他打着招呼。大家能看出来，这几年下来，老戴的脚步越来越轻盈，身子越来越结实，气色也越来越好。

老戴的家在后大街西长营弄，自来水公司就在他家斜对面。起初，他的晨跑仅限在后大街、大西门路、聪园路这一带。随着身体素质的增强，他慢慢顺着聪园路可以跑到江边了。

渐渐地，晨跑成了他的兴趣。一个偶然的机会，老戴联系上镇海长跑队，从此，在队长姚永达的带领下，他开始正式练习长跑。

在姚永达队长的带领下，他的跑步路线越拉越长，从每天三四公里到１０公里左右。平常，他从自来水公司门口出发，经聪园路、沿江路、招宝山大桥下，再原路返回，一周５次。

有时候嫌路线不够长，他从自来水公司门口出发后，沿镇骆路，跑至３２９国道与镇骆路交叉口，再返回镇海住地，来回２０多公里，用时２小时左右。

由于修理工是“做一休一”的工作性质，老戴的锻炼时间有了充足的保证。他把目标瞄得更高更远了。

55岁，跑进国际马拉松赛场

据老戴说，他除了在比较平坦的跑道上锻炼，还经常有意识地到坡陡崎岖的山路上去磨练自己。从镇海至澥浦泥螺山，从镇海过江至北仑凤凰山，到处留下他的脚印。

就在那时起，老戴给自己定下了一个令许多年轻人都难以企及的目标：参加国际马拉松比赛。

２０１１年１２月４日举行的上海国际马拉松比赛，终于让老戴的梦想成真：早晨７点，伴随着一声发令枪响，老戴和数以万计的选手出发了。

１小时４０分，老戴跑完２０公里。２小时３０分，到达了３５公里指示牌。这里，是选手们拉开距离的最后关卡，也是人的运动极限。

当时，老戴感到两腿酸软、膝关节疼痛加剧，腹中的饥饿感增强，几乎精疲力竭。不过，他没有放弃，强大的意志力支撑着他继续前行。

接近终点时，他使出最大气力全速冲刺。时间终于在这一刻定格：“３小时１４分２８秒”。掌声、欢呼声拥抱着他。当他手捧组委会授予的奖牌和证书时，兴奋得像个孩子！

据老戴说，这次马拉松比赛后，他还参加了２０１２年在杭州、上海举行的两次比赛，还有今年４月在扬州举行的国际马拉松赛。

虽然成绩多在200名以后，但对于50岁才开始长跑的老戴来说，这已经是了不起的成绩了。他告诉记者，只要跑得动，这个兴趣他会一直坚持下去。

□记者 马涛 通讯员 董美巧