“秋孕”要“三防” 医生建议孕妇进行适度运动

　　秋天，天气相对凉爽，丰富的瓜果蔬菜使得孕妇们能够保持良好的生理代谢和营养均衡，但由于秋季天气变化快，孕妇容易患上感冒、腹泻等疾病。本期，妈妈知道科学院“院士”、市第一医院原副主任护师，现任宁波卫生职业技术学院教师徐小萍提醒孕妇们必须预防3种常见疾病。

　　一要防腹泻。秋季是果蔬丰收的季节，贪嘴的孕妇若不注意食品卫生就容易闹肚子，严重的很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。此外，秋季大量上市的葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。

　　二要防便秘。秋天天气比较干燥，要注意避免食用辛辣食品，如辣椒、生葱等。另外，秋季补水是时尚准妈妈们必做的措施，同时要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维果蔬，避免口服用药。

　　三要防呼吸道疾病。徐医生说，一般来讲，孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，不要滥用抗生素，就算服用中药，也要接受医生指导，不要自己买药随意服用。要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至导致胎儿畸形。

　　徐小萍建议孕妇进行适度的运动，例如散步、瑜伽等，保持良好的心情，以增强机体免疫力，尽量避免长时间待在空调间或人多的场合，以免患上呼吸道疾病。更多内容请关注妈妈知道网和妈妈知道微信。

　　记者戎美容

　　实习生袁珍珍