熬夜看世界杯 导致耳鸣、脖颈受伤有木有

世界杯正在火热进行中，球迷的热情也日胜一日。然而，长时间的熬夜看球所引起的一些综合征也开始显现。

熬夜看球致耳鸣

４０岁的顾先生在一家广告公司工作，平时身体一直很不错。世界杯期间，爱看足球的他经常熬夜观战。一周下来，这两天他总觉得耳边嗡嗡作响，很不舒服。白天还好，可一到晚上，耳边的响声就变得特别刺耳。镇海龙赛医院的医生为他做了检查后诊断，顾先生的耳鸣是过度疲劳加上熬夜引起的神经性耳鸣。

镇海龙赛医院耳鼻咽喉科主任柳辉高说，若想避免耳鸣，熬夜万万不可，需养成早睡的好习惯。

躺沙发看球伤腰颈

昨天一早，小王歪着脖子到医院就诊。前一天晚上妻子公司集体出游，难得“放假”的他躺在客厅的大沙发上连看了３场比赛。最后一场快结束时，他实在熬不住了，就在沙发上睡着了，早晨醒来脖子疼得厉害。

医生提醒说，坐姿、睡姿不正确，造成颈部、背部肌肉绷紧，椎骨、椎间盘、肌腱、韧带等部位也因弯曲而负荷大增，易致脊骨移位及慢性肌肉劳损。

夜宵选清热流质食物最佳

无独有偶，看球熬了几次夜之后，林师傅开始出现夜间右足关节疼痛，之后几天关节疼痛加重，不能下地行走。风湿免疫科检查，确诊为痛风发作。

风湿免疫科医生认为，发病原因是熬夜看球、劳累过度、心情纠结、失望沮丧。医生说，劳累和心理因素是诱发痛风的常见原因，此外，饮食不节、豪饮过度等也是致病因素。很多球迷看球时喜欢把啤酒当饮料，夜宵的主要食物也是龙虾、烧烤等。其实，绿豆粥、小米粥、莲子汤等清热降火、水分足、能量低的流质食物，才是最适合夜宵时食用。

熬夜后要补充睡眠

鄞州第二医院营养科营养师傅志华提醒，熬夜打乱了人体自然的生物钟，睡不够，身体抵抗力自然减弱，伤风感冒、喉咙发炎也就跟着来了，最佳的解决办法是补充睡眠。

首先，晚饭后尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。其次，球赛休息间隙，应小憩一会儿。再次，对看完球赛异常兴奋、久久不能入睡的人，可在赛前服用引导睡眠的维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ３等。

东南商报记者 陆麒雯 通讯员 刘春霞 陈晓燕