给熬夜看球者的建议：多吃水果多喝水勤补维B勤补钙

中国宁波网讯（宁波日报记者蒋炜宁 通讯员郑瑜 刘春霞）随着世界杯比赛进程的推进，许多球迷的身体频频拉响“警报”：眼睛充血、胃肠道不适、失眠、恶心、酒精中毒……据了解，世界杯开赛以来，鄞州人民医院、宁大附属医院等医院的急诊病人较平日上升近一成。

后半夜本该是最佳的睡眠时段，此时熬夜看球赛，容易使内分泌代谢失调，从而打乱植物神经功能，人会产生心慌、疲劳乏力感。其中，血压偏高者还易引发心脑血管疾病。

此外，不少球迷有一边看球赛，一边喝酒吃零食的习惯，这给本来就不堪重负的身体又加了一重负担，加大了心脑血管疾病发生的风险。

专家建议，球迷一定要有意识地放松身体和眼睛，最好有选择地看比赛，白天适当补觉。同时补充维生素Ｂ和钙，前者对安定神经、舒缓焦虑有利，后者可弥补熬夜大量流失的钙质。熬夜时多喝水，消夜只吃五分饱，翌日一定要吃好早餐，多吃新鲜水果，适当多喝些鱼汤、骨头汤、鸡汤。