专家提醒：预防张力性尿失禁 可多做仰卧起坐

中国宁波网讯（东南商报记者 戎美容 通讯员 金小萍 实习生 顾迎燕）７月１０日上午，由宁波市人口计生委、东南商报、镇海区人口计生局联合举办的“我的身体我做主”助力镇海外来务工妈妈生殖健康行动走进九龙湖镇西经堂村，本次邀请到的专家是“妈妈知道”公益平台妈妈科学院“院士”、宁波市第一医院妇产科主任医师秦晓莉，为现场的外来务工女性讲解妇科的相关知识。

“很多人都会问，我怎么会得妇女病呢？其实，妇科炎症可以由很多原因引起，比如常穿紧身裤、长时间坐着、抵抗力下降等综合因素。”秦医生说。

针对更年期女性保健，秦医生重点提到了更年期张力性尿失禁，她说，身体各机能衰退，就像床垫、地板用久了都会松弛，同理，尿道肌肉、周围盆底肌组织都会逐渐萎缩。但其实，这个可以提早做预防练习，比如盆底锻炼，每日进行数次紧缩肛门及阴道的运动，还可以做仰卧起坐运动，或平躺在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动，每日２～３次。

“我的身体我做主”助力镇海外来务工妈妈生殖健康行动这一公益项目历时一年，经过镇海８场街道（镇乡）集中讲座活动和所属社区（村）分散宣传，终于圆满结束。活动共向３０００多名镇海外来务工妈妈倡导了“我的身体我做主”理念，为外来务工妈妈提供避孕信息服务、身体健康自助提高服务，让他们在镇海安心工作、幸福生活。