太累了也会胖 医生提醒小心“过劳肥”来袭

中国宁波网讯（宁波日报 记者蒋炜宁 通讯员刘春霞）“我经常加班，感觉很累，怎么人反而胖了，是不是身体哪里出了问题？”昨天，王先生满脸愁容地来到龙赛医院做检查。王先生今年２９岁，在一家通讯设计公司做线路开发，为赶工作进度，经常熬夜加班，有时一天只休息三四个小时。“都说人累了会瘦，我怎么肚子越来越凸出了！”王先生十分无奈。

龙赛医院内分泌科主治医师丁佳说，“过劳肥”其实是身体亚健康的一种表现，主要由工作压力大、睡眠不足、运动量减少或饮食不规律等多种因素引起。“压力大的人，往往都会寻找适合自己的方式来解压，有的人会选择闷头大睡，有的人则会大吃大喝。”经常熬夜，会导致昼夜中枢系统节律紊乱，造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。缺少睡眠，会使人动作拖拉、效率降低，还会拖慢人体的新陈代谢，造成身体的能量消耗减少而发胖。

丁佳建议“过劳肥”人群，在饮食方面，早餐一定要吃，午餐尽量以高蛋白的鱼肉、羊肉为主，少吃猪肉等脂肪过多的肉类，而晚餐尽量以清淡的食物为主。工作之余应适当增加运动量，饭后可简单地散散步。同时要注意睡眠时间，宜保持在７—８小时。