练瑜伽压腿时不慎压出骨折 专家：不要硬做动作

市民韩女士做瑜伽压腿时，忽然听到一声响，感到疼痛难忍，送医后才发现腿骨折了。昨天下午，在市第六医院，韩女士说起此事还是心有余悸。记者从市１２０急救中心了解到，最近一年来，练瑜伽等运动健身过程中造成人员受伤的事例已不是第一起了，希望市民能科学健身，适度健身。

压个腿结果压出骨折

韩女士告诉记者，她一年前，到鄞州一家健身房开始练习瑜伽。大前天中午，她利用中午休息时间到瑜伽馆上课。在做瑜伽动作双腿外翻时，因为动作不到位，教练上前帮其压双腿。

就在这时，韩女士突然听到一声响，左侧大腿一阵巨痛传来，整个人瞬间无法动弹。韩女士的教练一下子也慌了，赶紧拨打了１２０。１２０急救中心将韩女士送到医院，经检查，初步判断韩女士是左侧股骨骨折。

宁波市运动医学中心负责人、李惠利医院骨科主任丁少华告诉记者，他们经常会接诊在运动健身中受伤的患者，瑜伽练习者也是主要的高发群体之一，健身需要适度，并注意方式方法。

练习瑜伽不要硬做动作

丁少华表示，瑜伽的练习要因人而异，人在３５岁以后韧带和骨骼结构都已经发育成熟，练习柔软的动作，或是在超生理位置上过度活动，超过韧带和骨骼压缩、伸展的范围，往往就会造成损伤，练习时不能勉强自己超过承受能力。

很多人其实并不适合练瑜伽，像本身脊柱不健康，柔韧性不好的，部分关节炎患者，有骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等病症的，最多只能做一些简单的动作，而不能盲目去做高难动作，咬牙坚持。

“练瑜伽的时候，如果感觉到疼，那就是身体发出警告，关节已经开始受到伤害了。而一些瑜伽教练还会帮助做动作，比如用手帮着压压，甚至会有教练坐上去帮你压，这是异常危险的，瑜伽考验的是韧带的强度，在做的时候一定要坚持‘自己做’，千万不能施加外力。”□记者 边城雨