慈溪新闻网讯 时下，智能手机的屏幕越来越大，给手部带来了不小的压力。有不少市民就因长期玩大屏手机患上了腱鞘炎，也就是常说的“手机手”病。其原因是手掌尺寸和手机尺寸严重不符，“小手握大手机”导致的。

女白领玩大屏手机患上腱鞘炎

家住城区的白领小冯是名副其实的“手机控”，空闲时间基本都在玩手机。去年她紧追潮流，买了一部iPhone 6plus。每天总有几个小时花在手机上。睡觉前躺在床上，也要玩手机玩到累为止。她一般是右手握着手机，大拇指在屏幕上点点划划。最近，小冯感觉右手不太舒服，特别是拇指经常会发麻、僵硬，活动有些困难，而且手背有时还会隐隐作痛。

小冯去咨询外科医生。医生问她是不是总玩手机，并让她拿出手机演示下怎么操作的。看了小冯的演示，医生检查了小冯的手指，告诉她得了腱鞘炎，就是长期握着尺寸不合适又重的大屏幕手机造成的。治疗办法就是小冯要减少使用手机的频次和时间，再用点药，这样就能缓解症状了。

现在，有不少像小冯这样的女性朋友，喜欢玩大屏手机。因为屏幕尺寸太大、重量沉，自己手又小，还总保持一个姿势。时间长了，手腕肯定受不了。其原因就是手掌尺寸和手机尺寸严重不符，进而引发腕管综合征和腱鞘炎——“手机手”病。

大屏手机增加手部负重

“现在‘手机手’病例确实多，症状和成因都类似于前几年在白领中出现的‘鼠标手’。”慈林医院骨科专家陈立军说，“随着智能手机普及，上QQ、发微博、玩游戏等功能越来越多，这两年，手指关节僵硬、疼痛甚至发炎、变形的病例也增多。患者多为上班族、学生等年轻人群，大多与长期使用大屏智能手机有关。症状多为手无力、指尖麻木、握不住东西、大拇指活动时肌腱会痛等，且治愈后复发率很高。”

陈医生表示，大屏手机对于小手来说，腕关节背伸的角度和手指活动都会超过一般的角度范围，长时间拿大手机会使得肌腱过度摩擦和关节囊挤压造成劳损。如果手指反复重复某一动作，还会造成指神经受伤。从腱鞘炎的发生来看，主要是经常使用手指的人。这些人手指活动有几个特点：一是速度快；二是强度大；三是时间长。

如何避免患上“手机手”

那么，“拇指一族”怎样才能避免患上腱鞘炎呢？陈医生提醒，一方面尽量选择适合自己手掌大小的手机尺寸，女性的手比较适合4英寸的手机；另一方面，“拇指一族”发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时，要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作，以利恢复。一般情况下，手指活动1个小时后，应该休息3分钟；如果工作忙，手指持续活动时间最长不要超过2个小时。

同时，在使用手机的时候，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累，比如两只手握着手机，以平衡双手的压力。拇指不要用力按压屏幕，按压时间不要太久，平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后，可以做做简单的工间操，消除疲劳。■记者 李黎

编辑： 孙研