鄞州外国语中学的同学们在教室里进行简易活动。通讯员郑建娣摄
昨日晴好，全市学生忙晒太阳。海曙中心小学校长周汉斌发朋友圈称：阳光下，五个班学生同时上体育课，这才是正常的打开模式。
然而，天气预报说今天起宁波又将迎来持续阴雨。学生活动空间不够，锻炼强度不足，愁坏了各校体育老师。有学校还特别制定了室内锻炼预案，备战体育中考。
利用厅廊、食堂、会议室开展锻炼活动
上个学期末，持续一个多月的阴雨，给体育老师带来很大困扰。本就“靠天吃饭”的体育课，活动空间更小了。一般的学校，一个操场、一个室内体育馆，就是“标配”了。前天是阴天，老师们忙着到操场上扫水，赶紧让孩子们到户外进行运动。
倘若再遇到持续雨天，学生们该到哪里运动？鄞州实验中学体育组组长陈小飞说：“那只能继续‘蛳螺壳里做道场’了。”
鄞州实验中学共有36个班，室内体育馆最多允许3个班的学生同时上体育课。为了让学生们有足够的运动场地，学校体育教师使出浑身解数，征用了一切可利用的室内空间。
读书长廊、报告厅前面空地、素质训练厅、会议室、食堂等都被利用起来，作为学生的活动场地。“学生们都非常需要运动，但原则上我们会更多地照顾初三学生一些。”陈老师说，体育课的形式非常多，组织学生了解最新体育热点，提升体育欣赏能力，也是课程的一种。
记者了解到，充分利用校内空间组织学生开展运动是较为有效的变通方式。尽管我市不少学校的室内空间十分局促，但都在确保学生运动安全的基础上，想办法找出了“犄角旮旯”的地块，并运用错时方式，让更多学生分批动起来。
开发出花式替代性运动项目
在有限的空间里，要确保锻炼强度，训练项目的设定就显得特别重要。不少学校，已经提出了针对雨天的“长效”锻炼方案。
记者了解到，尽管长时间天气不佳，但鄞州外国语中学的学生素质练习却一直没停。该校所有教学楼均为架空，为学生提供了相对充裕的活动场地。根据学生实际情况，学校还将素质训练细分为立卧撑、俯卧撑、深蹲、平板支撑、仰卧举腿、仰卧起坐、高抬腿、弓步交换腿跳等小项目，并保证学生一天两练。
在刚刚过去的寒假，该校与鄞州实验中学一样，还都布置了体育打卡作业，强调学生体育锻炼的“一惯性”。
四眼碶中学位于“寸土寸金”的老城区，学校只能另辟蹊径，结合学校书法教学特色，在日常锻炼中更多地嵌入自创的“写字操”。这套操主要是加强对上肢的训练，学生们坐在教室里也能完成。不过，“写字操”在运动强度上是不够的，学校就通过“跑操”来弥补。
曙光中学是一所超级大校，全校有2800多名学生，活动场地极为紧张。为应对持续阴雨天，学校将教室“原地跑”提上了日程。近日，该校体育老师进行了热烈讨论，最终决定将高抬腿式的原地跑作为替代性运动，一组8分钟，每次课间都组织学生进行。“是否进行全校性统一的原地跑，还得咨询一下建筑方面专家的意见。”曙光中学副校长胡霞来说，分班进行应该没问题，就担心人太多了跑起来会产生共振，楼房会受不了。
记者了解到，其他如东恩中学这样学生数较多的学校，也都或多或少采用了上述方式开展体育锻炼。
需要强化家庭体育锻炼
运动项目有所调整，室外模拟训练减少了，体育中考成绩会打折扣么？特别是体育中考耐力项目之一的长跑。
鄞州职教中心学校王亚达老师认为，问题不大。王老师是宁波市体育名师，对中考体育了解较多，而鄞州职教中心学校也是鄞州体育中考定点考场。
他说，室内运动是体育锻炼的重要部分，雾霾天能照常进行，阴雨天亦同理。如果要辅助中考体育，就要针对具体考试项目找出基本对等的运动方式。比如跳绳项目，能锻炼速度和耐力；室内折返跑，可替代长跑项目。他说，找对了运动方式，再加上端正的锻炼态度，相信运动效果不会差。
记者了解到，根据市教育局“绿色教育”的精神，体育已受到了更多重视。不少学生家长充分意识到体育的重要性，也自主“动”起来，如亲子一起开展晨读晨跑，成了一种“时尚”的做法。
不久前教育部还联合多部门拟定了保护学生视力及身心健康的文件。其中提到，建议家长每日确保孩子运动2个小时以上。“体育课+大课间运动+自由活动，学校基本能保证孩子每天运动一个小时以上。”鉴于近期天气不佳，有体育老师就提议，希望家长充分调动可利用的体育资源，尽量为孩子们“加加餐”。
宁波晚报记者徐叶通讯员 陈家晶李晨辉
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