中国宁波网讯 今天是全国高血压日。记者昨天从市疾病预防控制中心获悉,据有关统计显示,宁波市所掌握的高血压病人超过40万人。有关专家称,这只是发现并在接受治疗的病人。而宁波市600多万人口中,发病率至少在15%左右。也就是说,实际高血压病人有上百万。
市疾病预防控制中心有关专家称,宁波市高血压病人发病率与全国水平比较接近,18岁以上成年人的发病率达到18%以上,而且随着人们生活方式、饮食习惯等方面原因的改变还在不断增长。
市李惠利医院有关专家称,高血压是心脑血管疾病的危险因素,是最常见的心血管病,也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素,因此被称为影响人类健康的“无形杀手”。但是因为高血压在早期没有非常明显的症状,许多人对自己是否患有高血压一知半解,有些人即使患了高血压也不当回事。
市李惠利医院心血管内科专家陈燮晶副主任医师介绍,我国人群高血压知晓率还不高,仅50%左右,而治疗率和控制率仅为40%和10%。按2010年我国人口的数量与结构,目前我国约有2亿高血压患者,1/5的成人患有高血压。
因此,加强对高血压等慢性病的防治宣传十分重要,要让社区居民自我意识到高血压等慢性病所带来的危害,增加自我保护意识,这样才能防患于未然。
■延伸阅读
每天十件事远离高血压
宁大附属医院院长、心血管专家麦一峰介绍说,高血压实际上是一种“生活方式病”。因此,只要每天做好以下十件事,就能有效远离高血压。
1.每天走6000步 有研究显示,体重每减少1公斤,血压会下降1毫米汞柱。少吃多动是最好的减肥方法。
2.每天食盐不超过5克 远离高血压,首先要控盐,世界卫生组织建议,每人每天摄入5克就足够。
3.戒烟限酒 美国研究证明,吸一支烟后收缩压会增高10~25毫米汞柱。
4.多吃含钙食物 如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等富含钙食物,不仅有助排出体内多余的钠,还可以扩张外周血管、利尿。
5.吃土豆、茄子补钾 土豆、茄子、葵花子等都是高钾食物,可以防止高盐摄入引起的血压升高,也有助排出体内多余的钠。
6.吃柠檬 柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,预防和治疗高血压等。
7.少喝含糖饮料 美国科学家研究发现,如果每天果糖摄入超过74克,血压就会升高。因此,饮料最好选择无糖的。
8.吃些芹菜 芹菜饱含丁基苯酞类物质,能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素分泌,从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服,效果更好。
9.每天吃4瓣大蒜 澳大利亚研究发现,每天吃4瓣大蒜,能很好地平衡胆固醇,保护血压。
10.写3样高兴的事 强烈的焦虑、恐惧、愤怒等情绪波动和过度精神紧张,都是高血压的诱发因素。平时做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等都能让血压平稳。
东南商报记者 檀传才 通讯员 吕方伟
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