北仑新闻网讯(记者　余芬)“‘七天大假过后退回原位’，这话说得一点也不错，七天假期，走亲戚送礼都忙不过来，根本没时间休息，这不，又要上班了，悲催啊。”1月29日，年后上班第一天，某事业单位上班的顾小姐一脸的无奈和痛苦。

　　年后上班，很多人都会感觉倦怠、提不起精神，甚至还觉得浑身不舒服。这些都是典型的“年后综合症”的表现。不管是企事业单位，还是大小公司，都不乏“年后综合征”的“感染者”。娜娜(化名)是一家公司的职员，前日是她春节过后上班第一天，却发现自己还没有把心从过年的气氛中收回来。“去年年底我刚被提拔为部门领导，本打算给大家做个榜样，可是没想到自己浑身乏力，提不起精神。”不仅是她一个人，她发现很多同事都不在状态，一副“我不想上班”的样子。

　　所谓“年后综合征”，主要是指春节长假过后上班时，一部分人会出现情绪低落、焦躁不安，或者是出现一些如乏力、头疼，睡不好或者上班打瞌睡等身体状况。其实不仅年后上班容易出现不适，各种大小假期过后，或多或少的不舒服或者不适应都很常见。

　　“春节假期不算长，大部分人是能够让自己很快回归工作的，但是也有些上班族长假后上班有些不适应，出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧心理等，这也是正常的。”开发区中心医院心理科主任朱再民告诉记者，针对这种情绪，他建议大家在生活内容和作息时间表上面做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，慢慢接触工作，可以先从自己较为感兴趣的工作着手。上班期间，能经常性地做些锻炼，对于缓解疲劳、振奋精神是很有帮助的。此外，春节期间，大部分人其实根本没有得到真正意义上的休息，因此上班后的休息很重要，保证充足的睡眠有助于从“年后综合征”中走出来。

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