立春是万物复苏、百废待兴的起点。宁大附属医院中医科主任娄海波表示，都说冬令进补，开春打虎，殊不知开春如果补得恰当，效果一点不比冬天差。

　　娄医生表示，开春进补，要注意季节特点，这时自然界的阳气上升，人体的阳气也相应上升，各个组织、器官也开始活跃起来。立春时节宜温补，过热或过凉的药材、食材大家最好少碰，大家可使用一些性平的药材，让身体处于不温不燥，不寒不热的理想状态。

　　娄医生建议，气虚者可选用人参。据《本草经》记载，人参能“补五脏、安精神、除邪气”，既可用于久病气虚，又可用于虚脱急症。一般来说，市售的红参、生晒参等都是不错的选择。

　　血虚者可选用熟地、当归、枸杞、龙眼、红枣等药材和食材，几味合用，煎汤代茶。

　　津液亏损，口干口苦者可选用枫斗、麦冬、花粉、沙参、西洋参等养阴药材，单味或几味合煎汤代茶。

　　入春后，有的人会出现春困，表现为精神不振、胃口欠佳、舌苔厚腻等，可服用一些健脾、化浊、和胃的中药如藿香正气丸，或用藿香加佩兰泡茶饮用，以祛湿化浊，健脾开胃。

　　春天容易上火，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛、流鼻血、牙痛等症状，娄医生为大家支了几招：多喝水，水里不妨加几朵清热解毒的菊花、金银花；避免通宵狂欢或彻夜赶工，休息不够是上火的重要诱因；饮食要清淡、均衡，每餐七八分饱即可，食物积聚在胃肠道也容易引起上火；常去户外踏青，可提升体内废弃物代谢速度，使人神清气爽。

　　宁波晚报记者 童程红

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