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　　成人究竟需要多少热量

　　根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。

　　BMI指数(身体质量指数)，是体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，BMI指标是一个中立而可靠的指标，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。专家指出最理想的体重指数是22。

　　体重指数男性女性

　　过轻低于20低于19

　　适中20-25 19-24

　　过重25-30 24-29

　　肥胖30-35 29-34

　　非常肥胖高于35高于34

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