近期，阴雨绵绵，空气湿度大，日夜温差大，不是梅雨天胜似梅雨天，这样的天气极易诱发风湿病。李惠利医院风湿免疫科主任丁健表示，近半个月来，前来就医的病人比之前多了近50%，其中多是风湿病复发的病人。

　　丁医生说，只要大家从日常细节入手，做个有心人，风湿病是可以预防和控制的。

　　未来一段时间都会是阴雨天气，广大市民要注意防寒防潮，尤其是要加强肩、腕、肘、膝等关节的日常保暖防护，居住环境应保持通风与干燥，防雨防水，可以经常使用米醋蒸熏房间，以达到杀菌与消毒、祛除邪气的作用。

　　多吃些蔬菜水果，补充多种维生素；多摄入牛奶、瘦肉及其他高蛋白的食物；多吃一些具有祛风除湿功效的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等，鱼油、夜樱草油等对风湿病有一定的疗效；脾胃不错的人可适当吃些温性或温补性的食品，如羊肉、牛肉、姜、葱、蒜、红枣等。

　　运动和睡眠要有保障。保健体操、太极拳、广播体操、散步等运动最适合中老年人，运动应以身体微微出汗而未感疲倦为宜。过度劳累，正气受损，风寒湿邪就会乘虚而入。丁医生说，门诊中经常有这样的病人，原本病情已得到控制，由于劳累又复发和加重，由此可见充足的睡眠有利于风湿病的缓解。

　　不良情绪能影响脏腑的正常功能，主要造成气血功能紊乱，抗病能力下降，易受外邪侵袭而发病。因此，阴雨天气尤其要保持积极乐观的心态，这对于维持机体的正常免疫功能非常重要。

　　丁医生表示，很多病人的风湿是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎等感染性疾病之后才发生和加重的。所以，预防和控制体内感染也是很重要的。不放心的市民可以提早去打疫苗。平时不要穿湿衣，不可暴饮生冷食品，不可洗冷水浴，以免邪气入侵。

　　宁波晚报记者童程红 通讯员吕方伟

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