昨天，阳光明媚，最高气温达到14.9℃，走在马路上，徐徐东风迎面吹来，让人倍感惬意。
据市气象台昨天发布的天气预报，我市今天白天多云，最高气温比昨天高些，在17℃左右。但是，今天后半夜至明天早晨，转阴有雨，局部地区伴有雷雨。明天阴有阵雨，气温在8℃—12℃之间，到了下午前后，连日来较为平静的沿海海面会有7级大风，阵风8—9级，出海船只请注意安全。周五，我市多云到阴，有时有阵雨，而气温会有一个很大的提升，最高气温有18℃，最低气温也将爬上10℃。
阳光灿烂的日子还没好好享受几天，降雨又要来了，或许大家会觉得有些沮丧。但不同于之前的连阴雨天，接下来几天将是阴雨相间的天气，降雨时断时续，太阳也会抽空出来遛遛。
最近几天，如果你留意自家小区的各个阳台，不难发现，床单、被子、衣服等几乎占满了阳台的空间。洗晒衣物虽很重要，但大家别忘记也出去晒晒自己。太阳给予我们无限的能量，连日阴雨天带来的坏心情也会因那一抹阳光而灿烂起来。当然，晒太阳还能促进血液循环和新陈代谢，增强人体对钙和磷的吸收。一份由卫生部印发的《防治骨质疏松知识要点》中提到：平均每天至少20分钟日照才能满足人体需要。中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用，因此，维生素D也被称为“阳光维生素”。
宁波晚报记者陈胜男
三日天气预报 今日气象指数
14日 多云，夜里阴转阵雨，东到东南风3级，气温5℃～16℃
15日 阴有阵雨，东到东南风3—4级，气温8℃～12℃
16日 多云到阴，有时阵雨，偏南风转偏北风3—4级，气温10℃～18℃
人体舒适度 平均：-2级，冷，不舒适
穿衣指数 6级，你适合穿棉衣、冬大衣和毛衣等
晨练指数 1级，多云，适宜晨练
城市火险等级 4级，容易燃
紫外线指数 5级，强度很强
空气质量等级 2级，良
感冒指数 2级，不太易感冒
气管炎指数 3级，可以引起气管炎
关节炎指数 3级，可以引起关节痛
冠心病指数 3级，可以引起心肌梗塞
高血压 3级，可以引起高血压发作
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