颈椎病、肩周炎、鼠标手大家一起来做工间操-新闻中心-中国宁波网

　　现代社会，上班族的工作生活压力都很大，每天宅在办公室、窝在电脑椅里的人或许比每天进行锻炼的人多得多，颈椎病、腰椎病、肩周炎、鼠标手等病症让年轻人早早就进入到亚健康状态，甚至还有医院专门设置了亚健康门诊。其实，对于很多脑力劳动者而言，每天做做工间操也是一个提振精神、摆脱亚健康困扰的好办法。

　　简单方便

　　我市部分单位在推行

　　每个工作日的下午3点钟，鄞州区委党校里都会响起第九套广播体操的音乐，20多位教职工放下手头的工作，参与到工间操活动中来。

　　伴随着欢快的交响乐，平日里除了上课基本上都窝在椅子里的老师们，像学生一样摆手、弯腰、踢腿……虽然看上去动作并不算非常标准，但老师们做起来一板一眼，认真程度与刚学做操的小学生有得一拼。“想想以前自己当学生的时候，做操哪有这么累啊，现在人年纪大了做起来还真是腰酸背疼的。”一名老师做完操感慨道。虽然要“吐槽”一下，但对于工间操，老师们的一致看法都是要参加，而且必须参加。

　　党校办公室的郑炀和老师告诉记者，以前他们学校的部分老师很少参加锻炼，好多人都有颈椎、腰椎方面的问题，虽然他们知道自己的身体亚健康，但平常也就说说，没有行动起来。而有些老师认识到锻炼的重要性，也很花心思，“以前我们有老师中午专门开车15分钟，到横溪那边的亭溪岭古道去爬山，就是为了锻炼身体，有了工间操也就不用这么折腾了。现在一直坚持做下来，效果也不差。”

　　“天晴的话在球场，下雨就在会议室里，大部分教职工每天下午都来参加工间操，没来的还主动请假。”正当记者和郑炀和在交流的时候，她就接到了请假电话。郑炀和告诉记者，以前单位组织唱歌等文体活动，总得不到很好的响应，老师们也确实挺忙的，但做工间操就不需要动员，大家都很积极。“因为现在也都知道锻炼的重要性，工间操简单、方便，每天活动一下确实很对大家的胃口。”

　　其实，不仅是在鄞州区委党校，吴剑鸣医院、海航宁波营业部、德阳电子公司等一些单位，现在都在开展工间操活动，而且很受欢迎。

　　省钱有效

　　很值得年轻人尝试

　　汽车、电梯、电脑、电视……虽然这些工具极大地方便和丰富了我们的生活，但长时间保持坐姿、低头书写、频繁点击鼠标，由此而来的颈椎病、腰椎病、鼠标手、肩周炎等也开始困扰众多上班一族，尤其在年轻人群中，发病有逐年上升的趋势。以往四五十岁中年人身上才多发的腰椎间盘突出等疾病，现在30多岁的患者竟成主力军。

　　记者采访了几名目前在做工间操的市民。周国民在一家外资电子公司上班，因为上班要设计图纸，经常对着电脑，一坐就是好几个小时。“颈椎疼，以前找盲人按摩过，也去医院物理治疗过，但只是缓解，老是反反复复。”后来他就参加了公司每天上下午的工间操，“之前觉得这么大年纪了做广播体操有点不太好意思，感觉像是学生才会做的，但和同事们一起做下来，效果不错。”

　　除了对健康有帮助之外，工间操其实对提高工作效率也有帮助——人如果长时间从事某项工作，大脑皮层相应的神经中枢由于长时间处于高度兴奋状必然会出现疲劳，乃至引起“保护性抑制”，工作效率就会降低，如果能适时做做工间操会是一个非常好的调剂和放松。

　　在鄞州一家事业单位工作的徐佳芬今年32岁，她对于工间操还有着另一层感触。以前她为了锻炼专门去健身房，报名参加过瑜伽班、拉丁舞班，甚至还尝试过一段时间的跆拳道。“你也知道健身房的价格，一年两三千元算最便宜的了，但有时候家里事情一多，一个月都去不了几回，还真是肉痛那些钱。”后来她在单位参加了工间操。徐佳芬觉得氛围很重要，好多人在做，那自己也会跟着坚持。她说，锻炼还是要有一个持续性，不然很难见到效果。

　　记者先后采访了20余名当前社会工作的主力军——二三十岁的年轻人，他们中有60%多的人基本没有锻炼健身的习惯，剩下30%多的人里面，能每天坚持跑步、打球等锻炼活动的，五个手指就能数得过来。他们当中的很多人自恃年轻，不注重身体锻炼，也很少花心思去想这些问题，就算是知道自己处于亚健康状态也很少会重视，以为自己能顶得住。

　　尚未普及

　　还需你我共同行动

　　工间操其实并不是什么新名词，以前就曾普及过，但后来随着社会的发展和变化，慢慢就不流行，没人做了。如今提起工间操，很多的上班族会说，“工作都忙不过来，哪有时间做操”，有的甚至还不知道“工间操”为何物。

　　虽然很多上班族都没有锻炼的习惯，但从主观愿望来说，很多人还是愿意抽点时间活动一下的。如果工作单位能够提供这样一个机会，那些白天要上班晚上又要陪孩子的员工，大多是会拥护的，关键是单位本身的重视程度，鄞州区委党校的例子就深入地说明这点。

　　不过有些单位也确实有实际的难处，“一个是场地问题，还有一个是组织的问题”，网友“莉莉派”告诉记者，市区各种写字楼里很少有合适的场地用来做操的，而且组织一两次可能还行，但长时间坚持下去就不是那么简单了。

　　从去年下半年开始，我市各级体育部门都在积极进行工间操的推广活动。鄞州区体育局已经举办了区级3次广播体操骨干培训班，培训200多名社会体育指导员，再由他们到各乡镇机关企事业单位进行传播。市体育局也对每个市级机关单位集中培训领操骨干、组织各县(市)区举行体育骨干培训班、利用“全民健身知识大讲堂”和“体育进社区”等方式对市民进行免费教学等。

　　“其实不管单位是不是重视这个问题，我觉得作为普通员工应该积极反映，想做的人多了，管理层自然也会考虑起来的。”“莉莉派”认为做工间操最重要的还是得有一颗行动的心，如果你我都能行动起来，很多问题其实都不是那么“有问题”，就像场地，最不济，办公桌边活动活动总可以吧？