市民如何防护？

　　PM2.5浓度超标，那市民应该怎么做呢？专家表示，PM2.5浓度偶尔超标不会对人体健康造成影响。如果出现连续多天超标的话，市民才需重视。

　　出现轻度污染时，儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。

　　中度污染时，儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。一般人群适量减少户外运动。

　　重度污染时，儿童、老年人及心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。

　　严重污染时，儿童、老年人及病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群应避免户外活动。

　　对于PM2.5浓度偏高的天气，医学专家则提醒：在食物方面，市民要多喝水多饮汤。每天饮水1500～2000毫升，也可以饮绿豆糖水，保持呼吸道有一定的湿润度，使吸入肺部的毒物或痰液容易咳出，体内毒物从尿中排出。合理安排膳食，灰霾季节宜吃低脂肪、高蛋白、高维生素、多矿物质的食品，如鱼类、豆制品、大枣、牛奶、新鲜果蔬。可以用百合、甲鱼、淡水鱼等材料，煲一些滋阴润肺的汤来饮用。　

纠错：171964650@qq.com 编辑： 陈燕