■老师观点

　　适当的心理辅导给学生减压

　　其实比单一补充营养更重要

　　镇海中学专门从事高三班级健康和心理辅导工作的臧燕红老师表示，进入应考最后一个月的冲刺阶段，除了对考生复习情况的关注，各班老师都会特别在意考生的身体和心理状况。

　　“相对于身体方面的，我们其实更关注考生的心理。考前一个月，对考生系统性地进行心理辅导，帮助他们减压，正确看待考试，建立起足够的自信心，往往比单一强调补充额外的营养更重要。”臧老师说，现在生活条件好了，因此营养方面基本上是能够满足应考需要的。

　　一般的考前心理辅导分为团体和个别两种辅导方式。团体辅导方面，老师会走进教室，让考生们暂时停下手中的笔，静静放松心情，感知各种压力，然后通过大家一起交流的方式，用述说的方式表达出来。很多考生一开始表情会很僵硬，但随着和大家交流，彼此沟通，渐渐地大伙都会露出笑容，交谈也轻松地进行了下去。这样，考生对考试的焦虑和压力也就会得到一定程度的舒缓。

　　考生在高考前还要有一个正确的心态，认识到高考只是自己人生中经历的一个必然的阶段，对自己建立起足够的自信。

　　说到考生考前打吊针，臧老师说，她从来没听说自己的学生在这样做。采取打吊瓶营养针这样的方式，其实会给考生造成一种心理暗示：连针都打了，如果再出现疲劳乏力、精神不佳这样的状态，考生则可能会陷入深深不安之中，反而造成额外的心理负担，对应考不利。东南商报记者 樊卓婧 通讯员 吕方伟 马蝶翼 张琳玲 庞赟 曾昊溟

纠错：171964650@qq.com 编辑： 陈燕