读者张先生问：我是一个铁杆球迷，欧洲杯每场比赛都不愿意落下，但是连续熬夜看球，怎样才能保证自己的身体不被拖垮？

　　我们来帮您：记者昨天从市区各大医院了解到，每次重大体育赛事进行时，总有人乐极生悲而意外送医。很多都市人本来就处于亚健康状态，如果看球不慎，可能刺激亚健康“转型升级”为突发性疾病或慢病急性发作。

　　中老年球迷要多注意休息。如果本来就患有高血压、冠心病等慢性疾病，一旦休息不好，再加上比赛刺激，很可能在突然进球或输球时旧病复发，严重者或发生脑血栓、脑出血等生命危险。为此，专家建议，上下半场之间最好闭眼休息一会，白天也要延长午睡，还可在球赛前小睡一觉。老年严重冠心病患者最好别观看自己最看重的关键赛事，以免受刺激，心脏负担过重。

　　夏季看球，不少人可能会一边看球，一边畅饮冰啤，甚至吃烧烤。但狂饮酒会让体内血流量猛增，给心脏带来额外负担。为此，心脏病、高血脂、尿酸高者都要少喝酒。胃肠不好的人也要忌口，最好别贪吃辛辣、烧烤、油腻、生冷食物，否则会让肠胃不堪重负，导致急性肠胃炎、腹泻等。如果半夜肚子饿了，建议吃点粥面类温和易消化的食物。

　　熬夜看球还会加重阴虚症状，如眼睛口舌发干等。所以半夜看球时记得多喝水，用枸杞子泡水喝有不错的滋阴养目功效。另外，看球时注意不要长时间大喊，否则可能球赛一结束，嗓子也“罢工”了。

　　宁波晚报记者 叶海英

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