昨天午后，市区一场突如其来的大雨让很多路人都猝不及防。事实上，本周我市的天气几乎都是如此，今天阴有中到大阵雨，局部地区暴雨，大家出门时别忘随身带上雨具。

　　夏至过后，气温逐渐回升，这周一开始最高气温就上升至32.9℃，今明两天最高气温稍稍回落，27℃—28℃。不过夏至过后，高温高湿和强辐射的气象条件，很容易导致长时间在户外活动的人出现中暑症状。

　　中暑，俗称发痧。由于气候原因，长江中下游地区的百姓在夏季容易出现中暑现象。中暑后，除了服十滴水、人丹等解暑药物外，很多人还会在自己背部刮痧，或者颈部揪痧。

　　一般家庭可能不会有专业的刮痧板，那可以选择边缘比较圆滑的器具代替，比如使用汤匙、梳子等。为了防止刮痧时划破皮肤，我们可以在刮痧处涂一些润滑剂，如水、刮痧油等。不过，当人体中暑比较严重的时候，第一时间将患者送往医院更为安全。

　　宁波晚报记者陈胜男

　　三日天气预报 今日气象指数

　　２６日 阴有中到大雨，局部暴雨，偏东风３级，气温２４～２７℃

　　２７日 阴有阵雨，偏东风３级，气温２４～２８℃ 

　　２８日 多云到阴有阵雨或雷雨，偏南风３级，气温２５～３０℃

　　人体舒适度 平均：０级，最为舒适，最可接受  

　　城市火险等级 ３级，较易燃 

　　紫外线指数 ２级，强度弱

　　空气质量等级 １级，优 

　　感冒指数 ２级，不太易感冒 

　　气管炎指数 ２级，不太易发生气管炎

　　关节炎指数 ２级，不太易关节痛

　　冠心病指数 ２级，不太易心肌梗塞

　　高血压指数 ２级，高血压不太易发作

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