拖延症并非心理疾病　

　　拖延症是心理疾病吗？宁波心理咨询中心心理治疗师张子霁告诉记者，几乎所有人或多或少都会出现拖延的行为，这与人的本性有关，但拖延并不算是医学上的心理疾病。

　　张子霁表示，完美主义者因为不容许自己犯错，所以会拖延着做事，最终交出一份不错的成果；对工作持反抗情绪的人，则会有破罐子破摔的心理，带着抵触情绪，消极拖拉地工作；还有就是目标感缺乏的人，大的目标觉得遥远，小的目标又不屑去实现，到头来每天就只是混日子。

　　“找到自己属于哪种类型，然后要有决心去改变这种习惯，那么拖延症也不是什么大问题。”不过张子霁也表示，有些人一时拖延并没有给工作生活带来什么困扰，可能拖延只是他们寻找生活情趣的一种方式，拖延后反倒能更加集中精力高效地完成任务。

　　工作不妨由易到难各个击破

　　至于那些因受拖延症困扰的人，张子霁建议他们给自己制两张表，一张将工作由重要到不重要进行排列，一张由难到易排列，“对工作进行梳理后，先完成简单的，从简单的工作中获得信心和推动力，然后再去完成重要的。”

　　张子霁也认为，将大目标分解成一个个小目标，然后各个击破，这也是一种方法。“以月为单位执行，差不多一两个月后就会见效。不过前提是自己要对拖延症有充分的认识，并且十分主动地想改变。”

　　宁波晚报 记者 陈胜男

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