吃得多动得少 糖尿病成宁波发病率最高的慢性病

　　糖尿病死亡率逐年上升

　　糖尿病病人多伴发高血压、冠心病、血脂异常等，更易引起多种严重并发症，譬如糖尿病眼病、糖尿病足等。市眼科医院曾对２８０００多位６０岁以上的老年人进行眼病普查，调查显示，糖尿病眼病患者约占普查人数的４．３％。该院院长周宏健表示，糖尿病患者比正常人的失明几率高２５倍，已成为四大致盲因素之一（白内障、青光眼、黄斑病、糖尿病）。

　　更严重的是，糖尿病还是导致我市居民死亡的一个主要原因。我市居民死因监测数据显示，近几年，在因慢性病死亡的居民中，糖尿病致死的人数一直高居第四位。糖尿病死亡率也是逐年上升，由２００２年的１１．６２／１０万，上升到２０１１年的１３．６９／１０万，女性高于男性。

　　另外，市疾控中心监测发现，糖尿病疾病负担较大人群，主要集中在４０岁以上的年龄段，约占总疾病负担的９０％。

　　是不是糖尿病易患人群可这样自测

　　糖尿病是一种生活方式病。褚建平说，市民应坚持“吃动两平衡，日行一万步”，管住嘴巴，不乱吃；勤动双腿，多锻炼。特别要控制热量的摄入，降低饱和脂肪酸的含量，防止肥胖。

　　如何判断自己是不是糖尿病易患人群，专家表示，如果身体出现三多一少（多饮、多尿、多食、消瘦），而且已经持续一段时间，可去医院检查下血糖。

　　肥胖的人群都是糖尿病的高危人群。判断自己是否超重，可用肥胖公式来计算：体重（公斤）／身高（米）的平方，当结果小于２３属于正常，２３到２５之间为超重，大于２５为肥胖。