老人和孩子冬季如何进补 专家：根据体质进补

　　冬令进补，膏方成了热门。江东钟益寿堂中医门诊的相关中医专家表示，进补也是需要分为年龄段的，不同的人群，进补的方式方法自然有所不同。

　　对老年人而言，更多的进步应体现于日常饮食之中。比如可把牛奶和豆浆当作首选佳品，每天清晨喝一杯牛奶或一碗豆浆，对老年人过冬是十分有益的。入冬后，由于阳光照射减少，老年人容易缺钙，因此老年人应常吃些富含钙的食物，如豆制品、虾皮、海带、芝麻酱以及核桃等。

　　维生素Ｃ在冬季更为重要，能增强身体抵抗力，防治感冒，因此，冬季里老年人应尽量多食用一些含维生素Ｃ丰富的蔬菜与水果，如白菜、油菜、菠菜、猕猴桃等。喜欢饮酒的老年人，应在医生指导下适量饮用些低度酒、葡萄酒等，以促进血液循环，疏通经络，帮助消化，起驱散寒邪和强身健体的作用。

　　儿童进补需遵循“无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补”三条原则。身体发育好、没有疾病的孩子是不需要用药物来进补的。

　　但有三类孩子可考虑在冬季适当进补：第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子；第二类是平时一贯体弱多病，容易发生感冒、咳嗽、肺炎的孩子，对这些孩子进补不仅可以预防疾病，还能增加抵抗力；第三类是脾胃虚弱、消化功能差、食欲不振的孩子，要根据孩子的体质进补。

　　记者 檀传才 通讯员 周瑜仁