后天大雪节气 宜早睡早起调养起居

　　天气·表情昨天天气晴朗，下午3点左右宁波上空出现了彩云。记者许天长

　　昨天白天天气晴朗，最低气温3.5℃，不过夜里开始多云转阴，南部局部地区有小雨。今天上午起阴转多云到晴，明天晴好天气继续。受冷空气影响，上午我市偏西风3—4级，中午前后转西北风4—5级并增强到5—6级，明天偏北风3—4级。今天最低气温4℃—6℃，最高气温11℃—13℃。明天市区最低气温下降至0℃，山区还会更低。宁波一入冬，冷空气的威力迅速加强，大风降温天将让我们真切感受到南方冬季的严寒。

　　每年阳历的12月7日或8日，太阳达到黄经255度时，即为二十四节气之大雪。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。

　　大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，我国北方城市早已披上了冬日的银装。据中央气象台预报，今后三天，北方冷空气活动频繁，东北地区降温最为明显。如果有市民近期安排前往北方城市，那就需要充分做好防寒保暖工作。

　　大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，“藏”字当头。宜早睡早起调养起居。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。此外，大雪以后北半球昼长夜短，深夜加餐则成了很多人的习惯。但夜宵吃太多不利于消化，人身材容易走样不说，还易造成失眠。大家吃夜宵还需适量，别吃得太油腻了。记者 陈胜男