《咬文嚼字》“2012年十大流行语”之“正能量”

　　《咬文嚼字》发布了“2012年十大流行语”，“正能量”当选年度最热词，其次是“元芳，你怎么看”、“舌尖上”、“亚历山大”、“最美”、“接地气”等。纵观网络，年前年后“正能量”绝对是中国人最爱用的词汇之一，人们为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，都贴上了“正能量”标签。

　　“正能量”本是物理学名词，原意指以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。“正能量”的流行源于英国心理学家理查德·怀斯曼的专著《正能量》，这是《中外书摘》发布的“2012年人文·社科好书榜”十大好书之一。书中，正能量指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。其中将人体比作一个能量场，通过激发内在潜能，可以使人表现出一个新的自我，从而更加自信、充满活力。尤其值得一提的是，它通过种种实验和数据，向读者阐释了“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”、“情绪决定行为”等认知。这种理论尤其使因为个性方面的短板经历了挫折之后、不得不认可命运的人产生了新的希望。

　　《正能量》严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理与正能量之间的关系，揭示了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。作者以大量生动实例和简单易行的方法，传授给普通人如何积聚起内心的信念、豁达、愉悦、进取等正能量的诀窍，以及如何规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量。正如毕淑敏推荐该书时所说的，认真阅读此书并努力践行，就能将心理垃圾转化为积极温暖的活力，开启正能量的神奇之门。

　　本书若止于阅读文字则略显单调，将文字阅读和实践操作结合起来才能达到互动有趣有益的效果。例如本书讲述如何转化生气等产生负能量的情绪：正要生气时，不要横眉怒目、大吵大闹，而是先静坐一会儿，然后深呼吸并开始微笑。如此这般之后，你已经不再生气了，并且由于行为表现上的转变，情绪也变得愉悦起来。一边阅读一边操作，你会发现，不知不觉间，你也积聚了快乐的正能量。

　　再比如关于爱情的过程，作者在书中更是把它阐述得妙趣横生又合情入理。爱，以各种不同的形式存在于不同的时空。但大多爱情都是有保鲜期的，对此美国作家约翰·巴里摩尔有很尖刻现实的观点：“爱就是当你遇到一个美女和你发现那个美女长得像怪物之间的美好时光。”审美疲劳之后，爱也已如云烟。怎么化解这种爱情危机？《正能量》告诉我们，从改变行为开始激发爱的正能量。比如计划一次旅行或者度假、演唱会、野营、徒步、乘坐水上快艇等，一起给生活找点乐趣，添点刺激。相恋多年的情侣之间应尽量避免陷入熟悉的事物与生活程序，而重现最初约会的刺激，将会再次发现彼此无法阻挡的魅力，从而轻松将时针拨回往昔，重新感到对彼此充满了爱意，生活又充满了乐趣。

　　《正能量》对几乎不同类型人的不良状况或不良习惯都有相应的基于“表现”原理的方法来促使其行为的改变。对于顽固的“瘾君子”，书中亦提供了有趣易行的措施。香烟中含有毒致癌的化学物质，大多吸烟者都患有“慢性阻塞性肺炎”或者肺气肿。而二手烟更被定义为一级致癌物，给人带来更大的伤害。所以戒烟不止是挽救自身健康，在公众场合不吸烟也体现公共道德和个人修养水平，更是对他人生命的尊重。但光有这种理性认知还不够，很多吸烟者仍我行我素。书中提到实验通过“角色扮演”的方法，邀请重度吸烟成瘾者参与。布置一间假的医生办公室，由假扮的医生拿出一张假X光片，告诉实验参与者情况不佳。实验开始时，每个“角色扮演”的参与者平均每天吸烟25支，实验开始后不久，每日吸烟量平均减少10支。而这一影响还是长期的，实验结束两年后，与没有进行过“角色扮演”的实验参与者相比，前者抽烟数量依然明显减少得多。

　　很多人生活当中有意无意都患有拖延症，使人觉得疲倦乏力或者无法自制。“世间没有其他事比永远纠结于未完成之任务更令人感到疲倦。”拖延症会产生极大的负能量。书中提示如果你想克服拖延症，就要表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣，花一点时间开始做那件你一直在逃避的事情，然后你会突然发现你很想完成这个任务……

　　《正能量》这本书就像一杯入口苦涩但回味无穷、醇香四溢的咖啡，阅后令人精神倍爽。其畅销既与作者心理学研究实力有关，或许亦与当今社会提倡“正能量”的强大气场有关。