97岁屠阿婆的养生“秘籍”：活动锻炼 生活有规律

 近日，笔者准备向宁海县桥头胡街道涨家溪村的九旬老人屠阿婆讨教养生之道时，意外得知上午她和同为党员的二儿子金文标、孙子金建法一起去听党课了。“是她自己坚持要去，谁都拦不住。”一位联村干部介绍。

生于1917年的屠阿婆今年97岁了，1953年担任村妇女主任时加入了中国共产党。调解村民纠纷、打扫卫生，甚至主持婚礼，总少不了她的身影，妇女主任她干了28年。卸任后她也没闲着，村里的党员会议每次都参加。如今，年届九旬的屠苗英除了稍微有点耳背外身体并无大碍，不仅日常生活能够自理，而且还经常参加各种党员活动，今年一月以来村里组织的四五次党员活动她一次都没落下。

说到自己的养生“秘籍”，屠阿婆谦虚地表示，其实也没什么，她年轻时在村里务农，种田、犁地样样行。她自己一辈子没生过大病，一些小毛病靠自己锻炼给解决了。“小毛病经常有，吃药没吃好，靠自己锻炼好了。”屠阿婆微笑着说。例如，三四年前她经常感到有些头晕，就自己在床上坐俯卧撑、仰卧起坐，没想到慢慢地头就不晕了。还有一次，她感到自己有些心慌心悸，就在清晨跑到河边，一个人哼唱年轻时听来的那些歌颂毛主席的歌词，慢慢地症状也缓解了。

现在，屠阿婆的生活作息非常有规律，一日三餐都是家常菜，蔬菜和鱼都吃；她每晚7点休息，早晨5点半起床，先在床上做脸部按摩，然后去河边散步约两千步，再去村里的全民健身路径锻炼：吊吊单杠，做俯卧撑10下，等等。“近些年感到自己有点驼背，就用背往树上靠，连续靠50下，久而久之，背也不怎么驼了。”前些年，她的老伴、一个哥哥、一个妹妹先后故去，但性格开朗的她依然活得很健康。“高兴时就唱些自编的歌颂时代新变化的歌词，人的心情也好了。” （林海 云松 武军 储玲琴 ）