春天肝火旺盛 容易烦躁失眠 睡眠问题困扰不少市民

　　昨天是“世界睡眠日”，失眠义诊活动在市心理咨询治疗中心举行。来自市中医院、康宁医院、鄞州人民医院的专家，为前去咨询的市民一对一解答了睡眠方面的困惑。

　　睡着的人为何突然坐起来说话

　　70岁的张女士说，她孙女今年10岁，自出生开始一直跟她睡。人家小孩晚上八九点就睡觉了，她孙女一般要10点才肯上床睡觉。

　　最近一段时间，小孙女睡觉时，一直不停地动，辗转反侧很频繁，有时候睡得好好的，会突然坐起来跟她说话。睡着了会说很多梦话，还会不断叹气。这样长此以往，会不会影响她的发育？

　　市康宁医院副主任医师钟海云说，张女士的孙女睡眠的确存在问题，这个年龄段睡眠不足，会影响生长发育。首先，要确认孩子的睡眠环境是否适当，比如有没有睡前活动太多，导致神经兴奋，或者太娇惯孩子、晚饭吃得太饱，这些都容易导致睡眠不佳。

　　钟海云建议睡前做一些安静的事情，比如写字、画画、看书等，晚饭不能吃得太晚或太饱。

　　睡眠环境这一因素排除之后，如果还出现上述症状，则需要去医院检查是否患有“不宁腿”。这种病多发生在夜间睡眠时，症状与体征分离，安静状态下表现严重，活动后反而消失，特点是患者时常感到腿部有不适感，或蚁走样的疼痛及紧缩感，因而有摆腿的冲动。

　　女孩在睡眠中叹气，有可能她的大脑发育和心血管方面有问题，这些都需要去医院做检查后得以明确。

　　凭什么总是我主动跟人打招呼

　　50岁的张先生说，每天晚上临睡前，他有一个习惯，就是想想当天做过的事。

　　最近一段时间，有一个问题让他始终想不明白：“为什么平时总是我先跟人打招呼？”