睡了七八个小时还是没精神 春困频频来袭该怎么办？

　　干洗脸、假梳头，多喝白扁豆粥

　　春困严重的人往往不知道看哪个科好。有看神经内科的，因为没睡好，没睡够，不少人会出现头痛、头晕的症状。也有看内分泌科的，因为近期血压又不稳定了。还有看心理科的，多项检查做下来，自己身体没什么毛病，就怀疑是心病作祟。更多的人则跑到中医科，希望借助中医来调理一下。

　　市中医院内科副主任医师朱斐表示，春困明显的人从体质上来看，多是属于痰湿、气郁和气虚这3种类型。痰湿者大多偏胖，内环境重浊，要适当地加强运动，同时少吃油腻食物。气郁者肝气郁结，容易上火，要多去户外走走，平日可多喝玫瑰花水解郁。气虚者元气不足，阳气上不来，要多吃小米、米仁、山药等补气的食物。

　　朱斐说，干洗脸和假梳头有助于缓解春困，这也是中医推荐的两种简便易行的养生法。

　　干洗脸是：搓热双手，手指并拢，从额头向下抹至下颌，反复20至30次，再用指腹从印堂沿眉弓分别抹至双侧太阳穴，反复多次，以局部产生温热感为宜。

　　假梳头是：双手指尖接触头皮，从前到后从上到下梳头，反复多次，以头部有热感为度。头顶百汇穴、头后风池穴两处要稍作停留，稍加按摩。

　　平日里要多吃蔬菜瓜果等碱性食物，以及糙米等富含维生素B的粗粮。此外，春日里多喝白扁豆粥，也能健脾养胃，清热化湿，一扫困倦。这款粥的做法很简单，取白扁豆30克、莲子15克、银耳10克和大米100克同煮，最后可根据个人喜好加一点冰糖调味。

记者 童程红 通讯员 吕方伟 刘扬