今天天气很“完美” 适合出门踏青

　　昨天，甬城继续与阳光有约，气温比较适宜。一只白鹡鸰惬意地沐浴在阳光下。

　　记者 许天长 摄于海曙濠河公园

　　这几天的天气可说是“完美”，没有雨，没有大风，空气质量也不错，太阳只在午后嚣张一小会儿，最高气温在24℃左右，不怕冷又爱美的女孩们，都以短裙和凉鞋示人了。

　　今天的天气也差不多，多云为主，不冷不热，最适合出门踏青。要爬山的、要钓鱼的、要野炊的，都行动起来吧。明天老天可能就要变脸了，市气象台工作人员说，明天虽然也是多云天气，但可能转阴有时有阵雨，大家出门最好带上雨具。

　　不只明天，6日至9日均多阵性降水，后两天更明显些，届时还可能有雷电活动。其间还会有小幅降温，早晚温差会有所加大，老人和小孩要做好防护。

　　明天就是立夏了，接下来的日子太阳就一日比一日猛了。眼下春光还未远离，大家可要抓紧时间养生，不妨给自己和家人做些时令的药膳汤饮，如枸杞粥和蜂蜜茶，养肝润肺，清心明目。

　　枸杞粥的做法很简单，取60克大米洗净，煮至半熟，加入枸杞同煮，熟透后即可食用，加一些冰糖、百合就更好了。蜂蜜茶则是取3至5克醋，最好是姜汁醋或黑米醋，加入200毫升温水，再加入一两勺蜂蜜，搅匀，空腹或餐后3小时服用。

　　春天养生重在养肝，除了食补，常去户外走走，保持心情舒畅，也有利于肝气顺达，气血通畅。记者 童程红

　　三日天气预报今日气象指数

　　4日晴到多云，东南风3级，气温13℃～26℃

　　5日多云，东南风3级，气温15℃～25℃

　　6日多云转阴有时有阵雨，东南风3级，气温16℃～24℃

　　人体舒适度平均：0级，最为舒适

　　紫外线指数5级，强度很强

　　空气质量等级2级，良

　　感冒指数2级，不太易感冒

　　气管炎指数2级，不太易发生气管炎

　　关节炎指数2级，不太易关节痛

　　冠心病指数2级，不太易心肌梗塞

　　高血压指数2级，高血压不太易发作