生活中的强光会伤害视力 6岁前孩童应避免直射光

　　实验说明：太阳光线本身极为刺眼，在烈日下书本反射的光线也非常强，远远高于人眼适宜阅读范围。

　　实验二：手电筒照射眼球，30秒后出现疼痛感

　　记者借用茅小姐的手机，打开手电筒应用，在距离手电筒光源0.1米处进行测试，得出光照度为2590勒克斯。将测试距离拉开到0.2米后，手电筒光线的照度缩小为1400勒克斯，仍属较高的光照度。

　　现在，家庭都常备便携式LED手电筒。记者选用了比较小的一支手电筒，电筒中只有一圈大约12个LED小灯。同样的，在距离LED手电筒光源0.1米处进行测试，得出光照度为1280勒克斯。当测试距离拉开至0.2米，光照度也缩小为320勒克斯。

　　实验说明：从数值上看，手机电筒与便捷式LED手电筒的光照度都在能接受范围内。但当两者的光源近距离照射眼球30秒后，记者的眼睛出现强烈的疼痛感，好一阵子看不清近物。

　　实验三：浴霸全开晃眼，办公荧光灯不宜太多

　　有媒体报道，西安一位母亲在儿子出生一周后便开浴霸给儿子洗澡，每次洗澡，儿子总是盯着浴霸看。两个月后，孩子眼珠几乎没反应。后经诊断，孩子的眼睛为黄斑病变性失明。

　　在距离浴霸1米处进行光照度测试。打开两个浴霸灯时，光照度为872勒克斯，接着打开另外两个浴霸灯，照度

　　瞬间飙升到2560勒克斯。对喜欢洗澡时看浴霸的人来说，日复一日的光线刺激不容小视。在浴霸四灯全开的状态下，记者盯着浴霸灯，不到3分钟的时间，从眼中泛黄色光线逐渐变得头晕眼花，转移视线后依旧头晕，分不清东西。

　　目前，很多写字楼的办公室都采用多荧光灯照明。记者所在的办公室内共有29支荧光灯，分别隔有网状挡光板。在距离单支荧光灯1米处，照度计测出来的光照度为472勒克斯。

　　实验说明：对于孩子来说，盯着浴霸看的可能性更大，眼睛较成人更易被强光所影响。而对大多数成人来说，办公环境中的单支荧光灯，在一些防护措施下，光照度是符合阅读推荐数值的。

　　实验四：屏幕光照度虽小，也需多注意

　　记者选用了四种屏幕，都调节至50%的亮度，并将照度计感应区域与各光源间的测试距离统一设定为0.5米。

　　经测试，19英寸台式电脑液晶显示屏的光照度为62.9勒克斯；3.5英寸屏幕手机的光照度为44.8勒克斯；10英寸平板电脑的光照度为46.4勒克斯；47英寸液晶电视机的光照度为138勒克斯。

　　实验说明：虽然这些光源的光照度偏低，但在现实生活中却最常被人们所接触。很多人一天中可能有超过8小时盯着各种屏幕光源，这种持续性的光线刺激对眼睛也会造成一定的损伤。

　　专家提醒

　　6岁前孩童更应避免强光刺激

　　“平常我们较多注意避免紫外线对视力的伤害，其实蓝光的伤害力不亚于紫外线。蓝光是在可见光范围内，光波长为400纳米至500纳米的高能量短波光。”宁波市第六医院眼科中心主任医师袁建树认为，在日常生活中，液晶显示屏、荧光灯、闪光灯、射灯、投影仪等光源中都含有蓝光，尽管这些光没有雪地反射光、日食、电焊弧光等光照强烈，但如果光的强度、频率达到极限，且照射时间较长，超出人眼视网膜的承受范围，也会对视力造成损害。

　　“尤其是6岁之前的孩童。”袁建树说，这个阶段是孩子视力发育的关键时期，若不小心受到强光的直接照射刺激，眼睛容易出现黄斑水肿。一旦造成日灼性黄斑病变，便不可逆转。“黄斑位于视网膜中央，是视力最敏感区域。如果长时间受到高强度与能量的光线辐射，可能会造成视网膜黄斑区的光损伤。视力下降是较轻的临床表现，近视可通过矫正改善视力情况，一旦灼伤，戴眼镜是不能解决问题的。”他在近两个月中已接诊不少因眼球黄斑区被灼烧而前去就医的孩童。

　　此外，虽然电视机、平板电脑等显示的光照强度并不算高，但他认为儿童还是尽量减少接触。“如果儿童长时间地注视电脑等物体，容易引起视觉疲劳，而且正常眨眼频度会明显下降，这就使得眼睛表面得不到泪水的正常滋润。”袁建树说，不论成人孩童，平日里可以多摄入点富含维生素A、B、C、E的食物，有助于维护视力健康。

　　记者唐严摄□记者张颖