IT精英辞职开蔬菜店心力交瘁 创业者要学会释放压力

　　宁波心灵方舟健康咨询管理公司、国家三级心理咨询师赵枫是这次沙龙活动的心理咨询师。赵枫说，从对他们的心理测试来看，创业者普遍出现了焦虑、自信心不足的状态，导致这些的原因通常是创业者比上班族更容易过度自我施压。

　　自己创业，还意味着没有固定的休息时间，加班变成一种常态。创业者会面临很多的压力，如公司定位与方向压力、资金压力、业务拓展压力、角色转变压力、内部管理压力等，容易产生焦虑情绪。

　　尤其是处于创业初期的人，会遇到一系列的挫折，情绪波动比较大，并因此还可能遇到一些人际关系方面的问题，以及可能间接影响到家庭婚姻、亲子关系的处理，同时也在一定程度上影响到身体健康。

　　初创小公司的老板，不是什么事情都不用做，更有可能是必须什么活都做，还得克服身上的惰性，学会自我约束，要有承受压力和挫折的能力。

　　建议

　　克服惰性给自己增加信心

　　创业的成功，由项目、能力、机遇等很多因素决定。赵枫说，创业不是职场人逃避工作和心理压力的途径，而是对自己更高的挑战。

　　对于处于创业初期的人，赵枫从心理自我加强方面给了三点建议：

　　增强自信，常常自我鼓励。可以看一些励志的书籍和光碟，经常参加一些对抗性强的娱乐活动等，还可以多和各种人打交道，提高与人沟通的频率与能力。

　　要克服惰性，不要以为创业就可以从职场的被领导者成为领导者。创业者需要制定明确的目标和中短期的计划，并严格按计划行事，经常检核计划的完成情况，适时调整计划。另外，加强身体锻炼，也是种借用外力来督促自己的方法。

　　不要对自己过度施加压力，要清楚知道创业每个阶段的情况和需要完成的目标。对待压力，可以找到并消除压力源，或者学会“山不过来我过去”的处理方式，找人倾诉、参加些户外活动通常是比较简单易行的情绪转移、心理减压方法。

　　□记者罗湘波通讯员李弘杰