炎炎夏日“情绪中暑”高发 专家提醒遇事请冷静

　　-专家提醒

　　休息好有利于调节情绪

　　据心理专家介绍，在炎热的夏季，大约有16%的人会出现情绪、心境和行为的异常，这就是我们常说的“情绪中暑”，医学上称为“夏季情感障碍症”。

　　高温使人出汗多，体内电解质及水流失过多，造成脑部内环境发生变化，对脑功能的稳定有很大的影响。闷热的天气使人的不适感加强，睡眠不足并且食欲很差。如果不能很好地降温、消除疲劳，极易影响情绪。尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。

　　“即使是正常人，在夏季也容易火气大。”心理医生提醒，市民要尽可能地增加休息时间，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物，这些都有利于调节自己的情绪。如果发现对方已经发火了，另一方即使有理也最好先让三分，好好解释，避免与其发生正面争执，以免造成不可控的后果。

　　记者 陆麒雯 通讯员 俞晓勤 黄海岳