丈夫鼾声如雷 妻子忍耐半年患上精神衰弱决意离婚

　　打呼噜

　　可以防治吗？

　　施祝良医生说，导致打呼噜的原因挺多，肥胖是其中之一。因此减肥有助于减轻打呼噜的症状。

　　其次，侧卧也可以减轻打呼噜的症状，“但要求睡着了的人一直保持侧卧的姿势，几乎是不可能的事情。人总是要翻身的。”

　　佩戴呼吸机，是目前成熟有效地减轻打呼噜症状的手段之一，但遗憾的是，有30%左右的佩戴者无法耐受。施医生说，有一点需要提醒的是，打算佩戴呼吸机的患者，最好先到医院的五官科检查，排除鼻中隔偏曲、鼻腔息肉等疾病。

　　此外，不要枕太高的枕头，避免吸烟、饮酒和刺激性药物，也可有助于减轻打呼噜的症状。

　　●民间偏方

　　1.花椒

　　花椒5~10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

　　2.漱口液

　　只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

　　3.腭托法

　　找口腔医生造一个腭托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

　　4.玻璃球法

　　把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

通讯员 任雨萱 记 者胡 珊